Categoría: Bienestar

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Conoce los beneficios y propiedades de la zanahoria negra

La antocianina lo que convierte a la zanahoria negra en una hortaliza con grandes cualidades. Se ha demostrado que este antioxidante es capaz de protegernos de la degeneración celular. También se ha relacionado su influencia con la reducción del riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardiacas, con la mejora de la vista, y se le ha atribuido la capacidad de ser antiinflamatorio.

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El dilema vegetariano: ¿Será mejor olvidarnos de comer carne?

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Los científicos del antienvejecimiento piensan que la carne nos hace un flaco favor y para probarlo apuntan a las comunidades más longevas del planeta. Un famoso estudio llamado El Proyecto China destaca la diferencia existente entre la población china, en su mayoría vegetarianos de áreas rurales, que permanecían libres de enfermedades hasta edades avanzadas, y la urbana, que comía carne y era más proclive a padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales, osteoporosis, diabetes y cáncer.

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Por tu salud y la de los tuyos… Engánchate al pescado.

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Gracias a numerosos estudios, sabemos que estos valiosos aceites juegan un papel fundamental a la hora de mantener a raya los derrames cerebrales, el cáncer de mama, el asma y proteger las articulaciones. Existen estudios científicos que apoyan lo que nuestros ancestros sabían por instinto, que el pescado es beneficioso para el cerebro.

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Usar enjuague bucal después de hacer ejercicio no es bueno

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Los investigadores descubrieron que el simple acto de usar enjuague bucal después del ejercicio puede reducir uno de los beneficios básicos del ejercicio: reducir la presión arterial. Y es que cuando hacemos deporte, los vasos sanguíneos se abren en respuesta a la producción de óxido nítrico, que aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos. Un proceso denominado vasodilatación que aumenta la circulación del flujo sanguíneo a los músculos activos.

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Colesterol: Conoce al enemigo público número uno.

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Basar tu dieta en fruta y verdura te asegurará tener la cantidad de grasa en un nivel moderado. Además, obtendrás suficientes antioxidantes que te ayudarán a prevenir que el colesterol LDL se acumule en las paredes arteriales. Y finalmente, permanecer tan activo como puedas. Incluso el ejercicio moderado (equivalente a caminar veinte kilómetros a la semana) puede reducir tus niveles de LDL.

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La mente, tu gran aliada en la lucha por permanecer joven

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Es importante deshacerse de la culpa. La investigación ha demostrado que la gente con niveles bajos de culpa es menos proclive a ir al médico o sufrir de resfriados o de gripe. Se ha descubierto que sentir culpa sobre cosas como disfrutar del sexo o comer chocolate reduce los niveles de inmunoglobulina A, asociada con un sistema inmunológico fuerte.

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