Receta e instrucciones para preparar una rica y cremosa avena con leche y canela que podrás tomar como desayuno, cena o merienda.
Además de ser saludable hay muchas formas de preparar la avena
Este alimento es ideal para desayunar, cenar o merendar, y les encanta hasta a los más pequeños de la casa.
La avena también tiene muchos beneficios. Es el cereal que más proteínas aporta, rica en minerales y protege tu corazón y tu sistema nervioso.
Hacer que quede rica y cremosa es muy fácil
Ingredientes que necesitarás para preparar avena con leche y canela
1 taza de avena en hojuelas
4 tazas de agua
4 tazas de leche entera
Una pizca de sal
2 palitos de canela
6 clavos dulces
Azúcar al gusto
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Preparación paso a paso de avena con leche y canela
Añade las 4 tazas de agua en una olla y caliéntala por 5 minutos.
Agrega la avena en hojuelas junto a los palitos de canela.
A continuación vierte los clavos dulces junto a la sal y cocina esta mezcla por 10 minutos a fuego medio.
Pasado este tiempo, apaga la hornilla y deja la mezcla enfriarse por 5 minutos.
Luego vierte un poco de la preparación en tu vaso de licuadora junto a la leche y la azúcar.
Licúa durante un minuto.
Finalmente une la mezcla que está en la licuadora con el resto de la avena y listo.
¡Buen provecho!
Este alimento además te ayuda a perder peso, nivela tu colesterol y el azúcar en la sangre; es una gran fuente de energía y regenera los tejidos.
Si no toleras la leche, puedes usar un sustituto de la leche, como leche de almendras. También puedes omitir la leche por completo.