Si hace rato pasaste los 20 y quieres comenzar a practicar yoga, tenemos excelentes noticias para ti.
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Según el maestro de yoga Amadeo Porras, puedes comenzar a hacer yoga a cualquier edad.
No hay una edad límite para comenzar a hacer yoga.
Amadeo Porras tiene 64 años y tiene alumnos que tienen más de 90, algunos de sus alumnos hacen yoga en la cama y otros sentados. Entre ellos hay quienes estuvieron en los campos de concentración de la segunda guerra mundial.
Y es que yoga no es solo posturas difíciles o inversiones (paradas de mano o de cabeza). Hay maneras simples de practicar yoga que solo consisten en mejorar la respiración.
El yoga, patrimonio de la humanidad, aporta muchos beneficios, algunos de ellos comienzan a surtir efecto apenas comienzas la práctica de esta milenaria disciplina.
Algunos beneficios del yoga:
- Aumento de movilidad corporal
- Mejora la respiración
- Aumenta el consumo de agua y líquidos porque practicar yoga da sed
- Incentiva a cuidar la alimentación
- Facilita la relajación y el manejo de las emociones
- Da herramientas para facilitar la convivencia
- Mejora la relación con el propio yo
No importa si eres una persona rígida o con poca flexibilidad. Eso puede cambiar con el yoga. Tampoco importan sus creencias o tu religión. El practicante de yoga puede ser de cualquier religión.
Los beneficios de la práctica de yoga comienzan de inmediato
Según el maestro Amadeo Porras, las personas comienzan a beneficiarse de la práctica de yoga desde la primera clase, incluso quienes están en la tercera edad o lo que Amadeo llama «la edad de oro», que son personas de más de 90 años.
Amadeo recomienda la práctica de yoga incluso si ya caminas o haces otros deportes pues es un excelente complemento para otras actividades físicas.
Yoga es un sistema, un estilo de vida.
En el mundo ha aumentado la práctica de yoga dando buenos resultados y la ciencia ha comprobado los beneficios del yoga.
La medicina tradicional y la ayurvédica incluyen al yoga como parte de terapias de mantenimiento y recuperación, además, el yoga fortalece el sistema inmunológico.
Amadeo Porras recomienda a las personas que son responsables o tienen contacto con adultos mayores, que los entusiasmen a practicar yoga pues ayudará no solo al anciano, sino también a sus familiares.
Las personas mayores tienen sabiduría. Ahora la sociedad valora más a las personas de la tercera edad porque ahora somos más y duramos más años activos.Amadeo Porras
La ONU y la OMS recomiendan la práctica de yoga incluso para atenuar los efectos de la pandemia en nuestra vida.
El yoga nos hace más resilientes y nos da calma frente a la emergencia generada por el coronavirusOrganización Mundial de la Salud
https://news.un.org/es/story/2020/06/1476232
Esta es la clase de «yoga suave» que Amadeo menciona en el audio.
Amadeo Porras no comprende por qué no se permite la práctica de yoga al aire libre y en los parques, a pesar de que el yoga al aire libre es recomendado por la OMS.
Visita el sitio web de Amadeo Porras: amadeoporras.com
Sigue a Amadeo en las redes sociales como @amadeoporras