Este batido de avena con manzana y canela es rico en fibra, vitaminas y minerales una opción más para incluir en el menú, ideal para el desayuno o como parte de la merienda
El batido de avena con manzana y canela puedes tomarlo cuando tu médico de confianza te recomiende controlar los niveles de azúcar y bajar el consumo de dulces.
Las meriendas saludables son una opción factible para lidiar con momentos críticos de antojos, y particularmente este batido es increíble porque además de sano no cuenta con una carga excesiva de frutas.
¿Para qué es bueno el batido de avena y manzana? ¿Por qué deberías tomarlo?
Un especialista te indicará cuáles son tus necesidades, pero si quieres empezar a comer mejor, sin duda alguna la avena será de mucha ayuda.
Por ejemplo, si no estás acostumbrada a prepararla, el batido de avena y manzana puede ser un buen comienzo para tomar sus beneficios.
Debes saber que por excelencia este es el cereal recomendado para adelgazar o mantener el peso debido a su capacidad de hacerte sentir saciada. No conforme con esto, ayuda a cuidar tu musculatura, tiene proteínas y evita que sientas ansiedad de picar a cada momento.
Ingredientes
-2 cucharadas de avena
-1 manzana roja
-½ cucharadita de canela
-1 taza de leche de almendras
-1 cucharada de edulcorante
-Hielo (opcional)
Instrucciones
1-Pica la manzana en varios trozos pequeños.
2-Coloca la fruta en la licuadora con la leche y el resto de los ingredientes.
3-Licúa a máxima velocidad.
4-Sirve el batido de avena y manzana en el vaso con o sin hielo.
5-Espolvorea canela antes de tomarlo.
Otras recetas facilísimas que debes probar
Además del batido de avena y manzana, hay otras maneras de consumirla. Por orden de popularidad puedes encontrarla en presentación de bowl, licuado, en frasco con frutas, en un tazón con frutos secos, con granola o yogur.
También en atole, remojada en agua desde la noche anterior, instantánea con leche fría o caliente, entre otras recetas.
Todas ellas son muy fáciles de hacer, pero la más sencilla de preparar es el batido de avena y manzana porque está listo en segundos.
En conclusión, es una receta práctica y contribuye con los nutrientes que necesitas para responder a tu rutina del día.
Usa este batido como combustible, prepáralo cuando te sientas agotado y notarás un cambio positivo en el organismo.
Tomado de AMÉRICA DIGITAL
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