¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y hasta agregar años a tu vida? Solo tienes que hacer ejercicios. Descubre qué pasa en tu cuerpo cuando no los prácticas
Ejercicio físico, rutinas y conceptos – Oswaldo Restrepo RSC
Los ejercicios hacen posible el mantenimiento de las funciones físicas, mentales y emocionales, creando un equilibrio en la vida. Cuando no hacemos ejercicio hormonas como la dopamina que es responsable del sentimiento del bienestar, se disminuye los niveles de serotonina la hormona encargada de la felicidad, del descanso además hace que se tenga un alto autoestima, me pierdo de tener endorfinas encargada de disminuir el estrés, la ansiedad, la ira y el temor. Además evitamos el dolor sin necesidad de tomar medicamentos. Como consecuencia tenemos poco oxigeno, perdemos la fuerza, la capacidad de movimiento y comenzamos una fatiga mental.
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