Llorar es bueno y es importante recordar que el llanto es una emoción humana normal y saludable. Llorar tiene varios beneficios para la salud. Te detallamos algunos más adelante.
Para muchas personas, la frase «los hombres no lloran» es dañina y anticuada
Refuerza la idea de que los hombres deben ser estoicos y sin emociones, y que llorar es un signo de debilidad.
Esto puede ser dañino para niños y hombres, quienes son socializados para reprimir sus emociones desde una edad temprana.
Llorar es bueno
El llanto es una respuesta humana natural a la tristeza, el dolor y otras emociones fuertes.
Es una forma de liberar tensiones y estrés, y de hecho puede ser beneficioso para nuestra salud física y mental.
Cuando lloramos, liberamos hormonas que nos ayudan a calmarnos y promover la curación.
Decir a los niños y hombres que no deben llorar les enseña que sus emociones no son válidas y que necesitan reprimirlas.
Esto puede conducir a problemas como ansiedad, depresión y abuso de sustancias.
También puede dificultar que los hombres formen relaciones saludables, tanto románticas como platónicas.
Los hombres no lloran. ¿O sí?
¿Crees que necesitamos enseñar a niños y hombres que está bien llorar?
¿Está bien ser vulnerable y expresar emociones? ¿Llorar es un signo de debilidad, o de fortaleza?
Sigue leyendo y deja tu opinión al final.
Algunos consejos para ayudar a niños y hombres a sentirse cómodos llorando
Demostrar emociones frente a niños y hombres
Hay que dejar que niños y hombres nos vean llorar cuando estamos tristes.
Lo positivo es que esto les mostrará que está bien llorar y que no es algo de lo que avergonzarse.
Valida sus sentimientos
Cuando un niño o un hombre llore, hazle saber que comprendes cómo se siente. Que está bien estar triste, enojado o asustado.
Crea un espacio seguro para que expresen sus emociones
Haz saber a niños y hombres que pueden acudir a ti para hablar sobre sus sentimientos, sin juzgarlos.
Anímalos a buscar ayuda profesional
Si tienen dificultades para hacer frente a sus emociones, no hay vergüenza en buscar ayuda de un terapeuta o consejero.
Llorar es bueno y es importante recordar que el llanto es una emoción humana normal y saludable
Quizá no debemos enseñar a los niños y hombres que deben avergonzarse por llorar
En cambio, debemos ayudarlos a sentirse cómodos expresando sus emociones de una manera saludable.
Sin embargo, hay personas a favor de la frase «los niños no lloran»
Porque creen que les enseña a los niños a ser fuertes y a no dejar que sus emociones se apoderen de ellos.
También argumentan que el llanto puede verse como un signo de debilidad y que los hombres no deben ser vistos como débiles.
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Hay puntos válidos para estos argumentos
Es importante que los niños aprendan a manejar sus emociones de manera saludable, pero no se les debe enseñar a reprimir sus emociones o a avergonzarse de llorar.
Hay que encontrar un equilibrio entre enseñar a los niños a ser fuertes y enseñarles a ser emocionalmente saludables.
Se les debe mostrar cómo lidiar con sus emociones de una manera saludable, pero también se les debe enseñar que está bien llorar de vez en cuando.
Y mientras tanto, las mujeres ya no lloran, sino que facturan.
Es que ya no son solamente los hombres los que no lloran. Shakira popularizó una frase que fortalece a una igualdad que quizá no es tan buena como parece.
En primer lugar, porque los hombres sí lloran, al menos pueden hacerlo, y eso no debería ser motivo de juicio.
Luego, las mujeres también lloran, aunque facturen, porque una cosa no excluye a la otra. De hecho, a veces para facturar hay que llorar bastante.
Si no lo crees, pregúntale a cualquiera que haya emprendido un negocio o que tenga que trepar una escalera empresarial corporativa.
Toda persona trabajadora que procura la libertad financiera ha llorado o al menos ha tenido ganas de llorar alguna vez.
Y es que emular lo que el otro está haciendo mal es uno de los peligros de querer ser iguales en todo.
Los hombres no lloran pero llorar es bueno para el corazón
Pero ahora las mujeres tienen más infartos que los hombres. ¿Será porque ya no lloran sino que facturan?
Beneficios del llanto
El llanto tiene muchos beneficios de llorar. Llorar puede ayudar a:
Reducir el estrés y la tensión
Cuando lloramos, nuestro cuerpo libera oxitocina y endorfinas, que tienen efectos calmantes y estimulantes del estado de ánimo.
Promover la curación
El llanto puede ayudar a liberar toxinas y hormonas del estrés del cuerpo, lo que puede promover la curación física.
Mejorar el estado de ánimo
El llanto puede ayudar a aliviar la tristeza, la ira y otras emociones negativas.
Fortalecer las relaciones
El llanto puede ayudarnos a conectarnos con los demás y a generar empatía.
Ayúdanos a procesar las emociones
El llanto puede ayudarnos a comprender y procesar nuestras emociones de manera saludable.
El llanto es una respuesta humana natural y saludable a las emociones fuertes.
Si sientes que la vida te supera, te abruma, está bien que llores. El llanto puede ayudarte a sentirte mejor y a sobrellevar situaciones difíciles.
Los hombres que no lloran se pierden también estos beneficios de llorar
Puede ayudar a aliviar el dolor
Cuando lloramos, nuestro cuerpo libera endorfinas, que tienen efectos analgésicos.
Puede ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico
El llanto puede ayudar a aumentar la producción de anticuerpos, lo que puede ayudar a combatir las infecciones.
Puede ayudarnos a dormir mejor
El llanto puede ayudarnos a relajarnos ya prepararnos para dormir.
Si crees que necesitas llorar, aquí tienes algunos consejos para hacerlo con comodidad
Encuentra un lugar seguro y privado para llorar.
Permítete sentir tus emociones.
No intentes reprimir tus lágrimas o tus sentimientos.
Respira profunda y lentamente. Esto ayudará a calmar tu cuerpo y tu mente.
Escucha música relajante o lee un libro. Esto puede ayudarte a calmarte y a distraerte de tus problemas.
Habla con un amigo o familiar. Hablar de sus sentimientos puede ayudarle a sentirse mejor.
Si tienes muchos días llorando, quizá necesitas ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a comprender tus emociones y desarrollar mecanismos saludables para afrontar lo que sientes.
Nos extendimos bastante para darte contexto y pedir tu opinión.
¿Qué crees, los hombres no lloran o sí lloran?
Deja tu comentario más abajo.
Claro que los hombres pueden y deben llorar cuando sea necesario por salud mental. Alivia muchisimo llorar.