En este vídeo te mostramos los cinco factores que dañan tu salud mental
Factores que dañan tu salud mental.
¿Sientes un gran agotamiento, no sólo físico, sino también emocional antes de acostarte? Pues esto puede deberse a varias razones, algunas muy relacionadas con tu salud mental.
Piensa en tu bienestar psicológico y emocional como en un jardín. Necesita cuidados regulares para crecer adecuadamente. Pero a veces nos olvidamos de regar las plantas del jardín. Y cuanto más lo olvidemos, más difícil será que nuestro jardín crezca bien.
Podemos adquirir malos hábitos y rutinas negativas que al principio nos parecen inofensivas. Pero, con el tiempo, pueden enconarse en nuestro interior.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
¿Qué son las enfermedades mentales?
Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
Tu salud mental es importante porque puede afectar tu salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
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