Mantener una buena salud ocular es crucial para el bienestar general, y comprender cómo funciona el ojo y cómo protegerlo puede tener un impacto significativo en nuestra visión y salud general. Mejora tu visión
Nos basamos en la vista para todo, pero es el sentido que más rápido estamos perdiendo. Hace 50 años menos de 1/4 de los jóvenes usaban anteojos, hoy en algunas ciudades de Asia más del 90% de los chicos tienen miopía. En este video vamos a ver que sucedió y cómo evitarlo con consejos ridículamente simples. Mejora tu visión.
Comprender las causas de la pérdida de visión y cómo prevenirla, incluido el papel de los factores ambientales y epigenéticos, y el impacto del tiempo excesivo frente a una pantalla en la vista.
La exposición a la luz brillante, especialmente la luz solar natural, estimula la producción de dopamina en la retina, previniendo la miopía y los problemas visuales causados por pasar demasiado tiempo en interiores y la luz azul de las pantallas.
Bloquear la luz azul de las pantallas antes de acostarse puede mejorar la producción de melatonina y la calidad del sueño, pero tenga cuidado con la efectividad de las gafas, use filtros y software para ajustar la luz azul y priorice dormir en una habitación oscura para una mejor visión y bienestar general.
Los conos y las opsinas son esenciales para la visión y pueden mejorarse con la exposición a luz de espectro completo.
Tomar suplementos diarios de vitamina A, C, E, luteína, mares. La santina, el cobre y el zinc pueden mejorar la visión, pero es más eficaz ejercitar los ojos y tener cuidado con las afirmaciones exageradas sobre su eficacia.
Los ejercicios de acomodación de entrenamiento pueden mejorar la presbicia y la miopía en los niños, evaluar la visión es importante y ejercitar el ojo vago puede mejorar la visión general.
Cubrir su ojo fuerte durante 5 a 10 minutos al día puede mejorar la visión y prevenir problemas oculares graves, mientras que las opciones para mejorar la visión incluyen varios lentes y suplementos, y pasar más tiempo al aire libre puede tener un mayor efecto en la visión.
Salga y expongase al mayor nivel de luz posible cuando utilice pantallas para mejorar la visión.
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