Acompaña al Dr. Carlos Jaramillo en este video y conoce las consecuencias de comer avena
La avena tiene múltiples propiedades, pero en torno a ella también se han venido tejiendo muchos mitos y conceptos que alejan a las personas del gran beneficio que este poderoso alimento puede traer a nuestras vidas, consumiéndolo de manera moderada y asertiva. Consecuencias de comer avena.
Estos son los 10 beneficios que obtienes al consumir avena y que impactara de manera positiva en tu salud.
Yo me acuerdo cuando yo era niño, un comercial que decía cuando comes avena tan porque era obviamente con una marca decía Se te nota, gracias mamá. Entonces en este vídeo, quiero contarte ¿Cuáles son
esas cosas que le pasan a tu cuerpo cuando empiezas a consumir avena de manera regular?
Entonces, el primer beneficio, es que la avena es una gran fuente de fibra. Se establece que la mayoría de los seres humanos especialmente el mundo occidental no consumimos ni el 80% de la fibra que necesitamos, y uno necesita fibra solubles y fibras insolubles.
La avena es una gran fuente de fibra y las fibras tienen múltiples funciones para mejorar el tránsito intestinal, para hacer como un gel dentro del intestino, para mejorar la composición de la materia fecal, para hacer más lento el paso de la glucosa al intestino, para darle alimento a las bacterias intestinales o sea es gran, gran hack el que uno le hace al cuerpo cuando está consumiendo una buena fuente de fibra.
Te gustó el artículo? Tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace