Acompaña al Dr. Carlos Jaramillo en este video y conoce sobre las alertas de fallo en tus defensas
El sistema inmunológico es vital para protegernos de las enfermedades y hay muchos factores que pueden debilitarlo, como el estrés, la falta de sueño y una mala dieta. Alertas de fallo en tus defensas.
Dr. Carlos Jaramillo:
Las primeras ocho alertas de falla en tus defensas, que incluyen fatiga, enfermedades frecuentes, infecciones crónicas, alergias, inflamación, dolor muscular y articular, problemas digestivos y enfermedades autoinmunitarias. El Dr. señala que si experimentas cualquiera de estos síntomas, es importante buscar tratamiento médico para evitar que tu sistema inmunológico se debilite aún más.
A continuación, el Dr. Jaramillo describe las ocho alertas restantes de falla en tus defensas, que incluyen problemas de piel, problemas respiratorios, problemas de tiroides, aumento de peso, problemas de azúcar en la sangre, problemas de salud mental, trastornos hormonales y problemas sexuales. Él explica que cada uno de estos síntomas puede indicar que tu sistema inmunológico no está funcionando correctamente.
Se recomiendan una serie de estrategias para fortalecer tu sistema inmunológico, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, reducir el estrés, comer una dieta saludable y equilibrada y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco. También menciona la importancia de tomar suplementos nutricionales y buscar tratamiento médico cuando sea necesario.
Fortalecer el sistema inmune es importante para mantenernos saludables y prevenir enfermedades. Hay varios trucos para fortalecerlo, como consumir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, hacer ejercicio regular y reducir el estrés. Además, existen consejos para subir el sistema inmune como tomar suficiente vitamina D, mantener una buena higiene personal y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Y aunque parezca simple, algo tan básico como dormir lo suficiente y mantener una buena calidad de sueño puede fortalecer nuestro sistema inmune y ayudarnos a mantenernos saludables, es decir, puedes fortalecer el sistema inmune durmiendo. Así que recordemos que fortalecer nuestro sistema inmune es una tarea importante y que pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden hacer una gran diferencia.
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