¿Es posible entrenar en ayunas para ganar músculo? En este video exploramos cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio en ayunas y cómo puede beneficiarte para ganar músculo y perder grasa simultáneamente
Te explicamos la movilización de carbohidratos y ácidos grasos, el papel de la proteína y los mejores momentos para entrenar según tus objetivos. Además, compartimos consejos avanzados sobre el consumo de aminoácidos y creatina para optimizar tu rendimiento. Descubrí cómo combinar entrenamiento y ayuno para alcanzar tus metas de forma efectiva. ¿Entrenar en ayunas para ganar músculo?
Si tu quieres ganar masa muscular necesitas sí o sí entrenar o ir al gimnasio habiendo comido antes o puedes
evitarlo. Muchas personas concluyen naturalmente que te conviene hacer ejercicio habiendo comido antes, estando en tu ventana de ingesta, porque te aseguras tener las reservas de glucógeno de tus músculos llenas, que es algo importante para tener energía. Cuando estás levantando peso afortunadamente la evidencia nos dice que esto no es necesario.
El ejercicio muscular hecho en ayunas estimula igualmente los mecanismos que te van a hacer
desarrollar más músculo como motor. Es la señal de tu cuerpo de desarrollo muscular y sucede o se estimula si tu entrenas sin importar si comiste o no comiste. Antes, la segunda pregunta que nos podemos hacer con respecto a entrenar a levantar pesas en ayunas, es ¿de dónde viene la energía si no comimos antes de hacer ejercicio? si llevamos quizás 10 horas o 12 horas en ayunas. Cuando vamos al gimnasio durante el
ejercicio tu cuerpo moviliza carbohidratos y ácidos grasos como energía.
Te gustó el artículo? Tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace