De esta forma podrás darle un giro a tu comida para preparar unos deliciosos rollitos de avena rellenos de jamón y queso
Pensar en la comida para la semana no tiene porque ser un martirio o un dolor de cabeza total, todo lo contrario, tan solo debes pensar en los ingredientes adecuados para tener un resultado adecuado y una opción que traemos son los rollitos de avena rellenos de jamón y queso que seguro todos en casa amarán.
La avena ya se ha colocado como un supercereal y con el paso de los años nos sigue demostrando lo maravilloso que puede llegar a ser entre las personas, gracias a su alto valor nutricional con el que cuenta. Esta resulta ser sumamente rica en vitaminas, minerales y fibra que nos ayudarán a mejorar la salud.
Precisamente, por su alto contenido de fibra puede ser perfecto para reducir los niveles de colesterol en sangre y los niveles de glucosa, por lo cual será perfecto para las personas que padecen de diabetes o hipertensión. Adicionalmente, será ideal para mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Ingredientes:
- 50g de harina de avena
- 2 huevos
- 2 rebanadas de queso
- 2 rebanadas de jamón
Preparación:
1-Lleva a la batidora la harina con los huevos, remueve hasta obtener una sola consistencia.
2-Calienta una sartén y formar un tipo wrap.
3-Deja cocinar por ambos lados y añade el jamón y el queso.
4-Deja hasta derretir y posteriormente enrolla como tipo rollito de primavera.
5-Saca y repite el proceso hasta terminar con la mezcla.
6-Y listo, sirve y disfruta.
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Fuente GASTROLAB