A la hora de pensar en desayunos para los más pequeños de la casa, hay muchas ideas a poner en práctica. Como por ejemplo estas tortitas integrales
Existen muchas recetas de desayunos saludables para niños realmente deliciosos. Si bien realizar esta tarea es un reto, con astucia se pueden obtener excelentes resultados. Lo importante es sustituir ingredientes como las harinas refinadas y las grasas saturadas. En este aspecto, los siropes de maple, agave y coco entre otros, permiten endulzar los alimentos, evitando el uso de azúcares refinados. Así que te traemos estas deliciosas tortitas integrales para los pequeños de la casa.
Las tortitas integrales son excelentes para hacer desayunos saludables para niños. Estas pueden elaborarse con copos de avena. No requieren polvo para hornear, ni bicarbonato y se pueden cocinar en una sartén.
El desayuno de los niños debe contener carbohidratos saludables. Estos deben consumir alimentos que aporten la energía necesaria para realizar sus actividades físicas comunes como correr o saltar. A continuación, entérate sobre cómo preparar esta comida… ¡Continúa leyendo!
Ingredientes:
- 1 huevo
- 90 gramos de copos de avena
- ½ plátano maduro
- Queso cottage con frutillas
- Aceite de coco
Preparación:
1-Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y tritura hasta obtener una masa densa y homogénea.
2-Precalienta una sartén antiadherente con el aceite y coloca una porción de masa. Aplana y cocina durante 2 minutos a fuego bajo.
3-Voltea la tortita y cocina durante 2 minutos adicionales por el otro lado.
4-Emplata las tortitas y coloca el queso encima. Decora con frutillas confitadas.
5-Sirve.
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Fuente OK DIARIO