En este video, te explico los cambios fisiológicos que ocurren en el sistema digestivo con el tiempo y cómo puedes mantener una salud intestinal óptima. ¡Digestión perfecta después de 45!
Tal vez ciertos alimentos que antes tolerabas ahora te causan molestias o te generan malestar. Esto es más común de lo que imaginas. ¡Digestión perfecta después de 45!
¿Has notado que tu digestión ya no es la misma de hace unos años?
El sistema digestivo es un mecanismo complejo que involucra músculos, nervios, hormonas y enzimas, todos trabajando en conjunto para procesar los alimentos y extraer los nutrientes que tu cuerpo necesita. Con la edad, algunos de estos procesos pueden alterarse, lo que afecta la digestión y la absorción de nutrientes. También exploraremos síntomas comunes que, aunque parecen independientes, podrían estar relacionados con un intestino que necesita atención: fatiga crónica, antojos, problemas de piel y cambios de humor.
Analizaremos temas clave como la disminución de la motilidad intestinal, el aumento de la sensibilidad al reflujo, el estreñimiento crónico y cómo el microbioma –nuestro «segundo cerebro»– cambia con los años, afectando incluso la salud emocional. Además, te hablaré sobre alimentos específicos y hábitos que pueden fortalecer tu sistema digestivo, incluyendo opciones ricas en fibra y prebióticos, la importancia de los alimentos fermentados, y cómo mantener un equilibrio saludable.
Si quieres entender cómo cuidar tu sistema digestivo mientras envejeces y descubrir estrategias prácticas para mejorar tu bienestar general, ¡este video es para ti!
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