En este video quiero hablarte sobre los peligros de la dieta cetogénica que muchas veces no se mencionan
Aunque es una estrategia dietética que ha ganado popularidad por sus beneficios, como la rápida pérdida de peso y el control de la glucosa, es fundamental conocer sus riesgos y si realmente es adecuada para ti. Dieta cetogénica.
Te explicaré qué es la dieta cetogénica, cómo funciona y cómo puede impactar tu cuerpo. También analizaremos sus peligros ocultos, como:
- Deficiencias nutricionales: Por la falta de ciertos alimentos esenciales en la dieta.
- Estrés en los riñones y el hígado: Un riesgo importante para quienes tienen predisposición a enfermedades renales o hepáticas.
- Problemas digestivos: Como el estreñimiento debido a la baja ingesta de fibra.
- Impactos en la salud hormonal: Especialmente en mujeres.
- Efectos emocionales y psicológicos: Por la reducción de carbohidratos que afecta la producción de serotonina.
- Además, hablaremos de mitos comunes, los síntomas de alerta que podrías experimentar y las personas para quienes esta dieta no es recomendable.
- La dieta cetogénica puede tener beneficios importantes, pero también conlleva riesgos que no deben ignorarse. Mi objetivo es ayudarte a tomar decisiones informadas y responsables sobre tu salud.
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