Acompaña a DW Español en este video y conoce cuánta proteína necesito para hacer deporte
Para aumentar la masa muscular debemos prestar atención a nuestro consumo proteico. ¿Debemos comer solo productos animales? ¿Tenemos que ingerir complementos proteicos? ¿Cuánta proteína necesito para hacer deporte?
Las proteínas hacen que los músculos crezcan. Ya los conozco por el entrenamiento de fuerza, sobre todo cuando se intenta ganar músculo. La mayoría las usa para eso, antes practicaban natación de competición y siempre nos daban huevos crudos justo después del entrenamiento.
Christian Ball no consume huevos crudos tras hacer deporte, pero sí un suplemento proteico. Este entrenador personal de 42 años hace deporte casi a diario y presta mucha atención al desarrollo de sus músculos.
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