Hay una cantidad ideal de ejercicio para nuestro cuerpo, tanto de ejercicios aeróbicos como musculares. Esa cantidad se basa en cuánto daño nuestro cuerpo puede recuperar y en cuánto beneficios nosotros podemos extraer del ejercicio
Por eso en este video vemos la cantidad de minutos de ejercicio semanal ideal según tu objetivo, ya que no es la misma si buscamos el máximo desarrollo muscular, que si buscamos ser más longevos o si buscamos perder peso.
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