Acompaña al Dr. Carlos Jaramillo en este video y conoce 6 vitaminas que no te pueden faltar
¿Sabías que pequeñas cantidades de vitaminas pueden marcar una gran diferencia en tu energía, salud y bienestar general? 6 vitaminas que no te pueden faltar.
Hoy quiero compartir sobre las 6 vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita para rendir al máximo, cómo detectarlas en tu dieta y qué hacer para evitar deficiencias que pueden afectar tu calidad de vida.
Descubrirás por qué las vitaminas son clave para procesos vitales como la energía celular, la protección contra enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Analizaremos las consecuencias de la deficiencia de estas vitaminas, desde fatiga crónica hasta problemas cognitivos, y compartiremos alimentos ricos en vitaminas como el salmón, los cítricos, las almendras y las espinacas para ayudarte a mantener niveles óptimos.
También hablaremos de las enfermedades más comunes asociadas a la falta de vitaminas, como osteoporosis, anemia y debilidad inmunológica, y desmentiremos los mitos más comunes sobre las vitaminas, como la creencia de que solo se pueden obtener del sol o que los suplementos son iguales a los alimentos naturales.
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