Acompaña al Dr. Carlos Jaramillo en este video y conoce cuál proteína consumir
Tú sabes cuál es el único nutriente de todo lo que te comes. El único macronutriente que no te puede faltar en tu alimentación, la proteína. La mayoría de los seres humanos que andan por ahí caminando no comemos los requerimientos de proteína diarios ¿por qué? porque nos han dicho que necesitamos 50 g al día y lo dejaron ahí, lo soltaron y cuando uno mira unas tablas nutricionales es lo único que no se encuentra, es eso. ¿Cuál proteína consumir?
Y ¿por qué? Porque no nos enseñan. Porque si yo te digo a ti ¿cuánta proteína tienen 100 g de pollo? tú vas a decir pues ni idea. ¿Cuánta proteína tiene un huevo? ni idea y eso que tiene que ver entonces, no sabemos. ¿Cuánta proteína tenemos que comer? no sabemos. Qué proteínas debemos comer, no sabemos. Ni siquiera para qué consumimos proteína, no tenemos ni idea. Creemos que uno solamente come proteína para los músculos y eso no es cierto, eso no es verdad. Entonces, en este caso vamos a estar hablando sobre ¿para qué consumes proteína? sobre ¿cuánto es la cantidad de proteína? sobre las fuentes de proteína. Vamos a discutir sobre las proteínas en polvo.
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