Solemos entrenar unas 3 series de cada ejercicio y muchas veces eso es insuficiente para darnos los resultados que buscamos. Más volumen de entrenamiento
En este video vemos todo sobre el volumen de entrenamiento, desde cuántas series de ejercicio semanal necesitamos hasta como detectar si el volumen de tu entrenamiento es suficiente o no. Ajustar tu entrenamiento a lo máximo de lo cuál te puedes recuperar correctamente es central para tener resultados pero muchas veces no lo hacemos.
Cuando queremos desarrollar masa muscular nada es tan importante como entrenar la cantidad correcta. Si tu te excedes, te vas a lesionar o vas a tardar un tiempo en recuperarte y obviamente vas a tener menos resultados pero, por el otro lado, si tu sigues una rutina genérica que te lleva a hacer tres series de cada ejercicio quizás no alcanza para el volumen de trabajo que tu necesitas para desarrollar masa muscular.
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