Para curar el colon irritable se recomienda una dieta balaceada rica en fibra
Además, el consumo de alimentos probióticos como yogur.
También es importante beber suficiente agua, hacer ejercicio regularmente y gestionar el estrés.
Cómo curar el colon irritable de manera natural +Videos
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Dieta balanceada
Lo primero es evitar los alimentos desencadenantes. Es decir, identificar y evitar alimentos que empeoran los síntomas, como lácteos, café, té, chocolate, alimentos fritos o grasos.
Aumentar la fibra
Incluir alimentos ricos en fibra soluble, como manzanas con piel, avena, pasta, arroz blanco, semillas de lino y legumbres.
Probióticos
Consumir yogur u otros alimentos fermentados para aumentar la población de bacterias beneficiosas en el intestino.
La sábila o aloe vera puede ayudar a calmar la inflamación en el colon
Bebida de sábila para depurar el colon y eliminar gases
Una limpieza de colon puede ser necesaria de vez en cuando, sobre todo en personas que suelen sufrir trastornos como el estreñimiento. Lo mejor para desintoxicar el colon es la bebida de sábila
También el jengibre, pues ayuda a aliviar la inflamación en el colon y mejora la digestión.
Por su parte el Laurel puede ayudar a reducir gases y espasmos.
Otros consejos
Beber suficiente líquido
Beber suficiente agua ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
Además, hacer ejercicio regularmente
El ejercicio mejora la digestión y ayuda a regular el intestino.
También ayuda bastante aprender a gestionar el estrés
El estrés puede empeorar los síntomas del colon irritable, por lo que es importante encontrar formas de manejarlo.
Dormir suficiente
La falta de sueño puede afectar la digestión.
Evitar el gluten
Algunas personas con colon irritable pueden beneficiarse de evitar el gluten.
Considerar complementos alimenticios.
Algunos complementos alimenticios con probióticos y otros ingredientes pueden ayudar a regular el tránsito intestinal.
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Para limpiar el colon come y bebe alimentos que le hacen bien
Existen alimentos que puedes consumir para ayudar a limpiar el colon y mejorar la salud intestinal. En este artículo tienes una lista.