El hígado graso es una afección reversible en sus etapas tempranas. La detección temprana y los cambios proactivos en el estilo de vida son clave para prevenir su progresión y proteger la salud hepática. Así se cura el hígado graso
Para corregir el hígado graso es importante corregir las hormonas, especialmente la insulina, por lo que se deben evitar alimentos que sobrecarguen el hígado como los jugos de fruta, azúcares simples, harinas refinadas, papa, yuca, plátano, arroz y pasta. También se debe disminuir el consumo de frutas de alto índice glicémico. Así se cura el hígado graso.
La estrategia recomendada por el Dr. Jaramillo es comer dos o tres veces al día, cumpliendo con los requerimientos nutricionales de proteína y grasa, y obtener los carbohidratos de vegetales verdes y ensaladas llenas de nutrientes, que tienen asimilación lenta y poca cantidad de glucosa. Además, comer grasas saludables como el aceite de coco, de oliva y de aguacate ayuda a corregir el hígado graso.
Según el Dr. Jaramillo, tomar medicamentos solo corrige los triglicéridos en sangre y no el hígado graso, que depende de controlar las hormonas y permitir que el cuerpo consuma la grasa que está dentro del hígado para regular la capacidad que tiene de guardar glucosa dentro del músculo. Otra estrategia recomendada es comer menos veces al día para estimular menos veces la insulina, ya que la insulina abre la puerta a la glucosa para entrar dentro de la célula, lo que hace que el cuerpo exporte y exporte en grasa. Controlar los niveles de insulina permitirá disminuir los triglicéridos en sangre y la cantidad de glucosa en el hígado, lo que corregirá el hígado graso.
En conclusión, se deben evitar alimentos que sobrecarguen el hígado y controlar la insulina mediante una alimentación adecuada para corregir el hígado graso sin medicamentos. Es importante estar consciente de los peligros que algunos alimentos pueden representar para nuestra salud. Muchas veces, nos dejamos llevar por la tentación y consumimos alimentos que, sin saberlo, pueden estar dañando nuestro cuerpo de forma irreversible. ¡Alerta! Esto destruye tu hígado sin que lo sepas.
El hígado es un órgano vital para nuestro cuerpo y, desafortunadamente, hay alimentos que pueden afectarlo gravemente. Los peores alimentos tóxicos para el cuerpo son aquellos que contienen grandes cantidades de grasas saturadas, sal y azúcar. Por si fuera poco, existen alimentos que dañan tu hígado de forma permanente como bebidas alcohólicas, alimentos procesados, grasas trans y alimentos con alto contenido de sodio. Es importante ser conscientes de lo que comemos y de cómo esto puede afectar nuestro cuerpo a largo plazo. ¡Cuidemos nuestro hígado y optemos por alimentos saludables!
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