¿Cuáles son esos motivos por los que puedes comer y sentirte cansado?
Este video se enfoca en los motivos por los que uno se puede sentir fatigado después de comer. ¿Te sientes cansado después de comer? Imagen superior de Mircea Iancu en Pixabay
Te sientes cansado después de comer.
Dr. Carlos Jaramillo:
Se explican seis pasos para entender estos motivos. En el primer paso se explica cómo se distribuye la energía en el cuerpo cuando se consume alimentos, y se destaca que las células necesitan glucosa para producir energía. El 80% de la glucosa se distribuye a las células y el 20% se guarda en el hígado y músculos en forma de glucógeno para usarlo más tarde. Si la glucosa se agota, el cuerpo puede convertir la grasa en glucosa para usarla como energía.
El papel de la insulina en la entrada de la glucosa en las células. La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células y a ser almacenada en el hígado. En el tercer paso, se explica qué sucede cuando se tiene niveles altos de insulina, lo cual puede ocurrir al consumir grandes cantidades de carbohidratos, especialmente azúcares y endulzantes, o al comer varias veces al día. Los picos de insulina pueden llevar a una resistencia a la insulina y a la hipoglicemia.
Qué sucede cuando se tiene niveles bajos de azúcar en la sangre debido a la hipoglicemia. Los síntomas incluyen fatiga, sudores fríos y temblores. La digestión consume energía y puede dejar a una persona sintiéndose cansada después de una comida. La elección de alimentos puede afectar la energía de una persona después de comer, y se recomienda consumir alimentos ricos en nutrientes para mantener la energía durante todo el día.
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