Así controlas el azúcar en sangre naturalmente

El azúcar en sangre, o glucosa, es el principal tipo de azúcar que se encuentra en la sangre

Es la fuente de energía más importante para el cuerpo humano, ya que es el combustible que utiliza cada célula para funcionar. La glucosa proviene de los alimentos que comemos, principalmente los carbohidratos. Azúcar en sangre.

Créditos al canal Dr. Carlos Jaramillo en YouTube
¿Por Qué es tan Importante?

El cuerpo necesita mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango normal para funcionar correctamente. La insulina, una hormona producida por el páncreas, es la encargada de regular estos niveles, permitiendo que la glucosa entre en las células para ser utilizada como energía.

Azúcar en sangre
Baja el azúcar en sangre así.

Los niveles de glucosa en la sangre cambian a lo largo del día. Se miden con un glucómetro, y los valores se interpretan de la siguiente manera:

  • Normal: En ayunas, los niveles suelen estar entre 70 y 99 mg/dL. Después de comer, pueden subir temporalmente, pero regresan a su rango normal en un par de horas.
  • Hiperglucemia (azúcar alta): Es cuando el nivel de glucosa en sangre es consistentemente alto. A largo plazo, puede dañar órganos y nervios, y es el principal síntoma de la diabetes mellitus.
  • Hipoglucemia (azúcar baja): Es cuando el nivel de glucosa en sangre es anormalmente bajo. Esto puede causar síntomas como temblores, mareos, debilidad y, en casos graves, pérdida del conocimiento.

Mantener un control adecuado a través de una dieta balanceada, ejercicio regular y, si es necesario, medicación, es fundamental para prevenir complicaciones de salud, especialmente en personas con diagnóstico de diabetes o prediabetes. Si tienes dudas sobre tus niveles, lo mejor es consultar a un médico.

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