¿Eyacular baja la testosterona?
En este video vas a descubrir qué dice la ciencia sobre eyaculación, testosterona y salud sexual, y cómo tomar decisiones informadas para sentirte mejor. El mito de la testosterona y eyacular.
Aunque se suele creer que la abstinencia sexual eleva significativamente los niveles, los estudios muestran que las diferencias son mínimas y no se sostienen en el tiempo.
El orgasmo no reduce la testosterona y la pérdida de nutrientes como zinc o vitamina C durante la eyaculación no alcanza para generar déficits reales. Lo que sí importa es cuidar la salud general: entrenar con fuerza, dormir bien y corregir deficiencias nutricionales puede mejorar mucho más tus niveles hormonales que evitar el sexo. Además, controlar los impulsos aporta beneficios mentales y de bienestar.
La eyaculación nos hace perder testosterona y nos debilita. Si bien es verdad que podemos encontrar niveles más elevados de testosterona en personas durante la abstinencia sexual, la mayoría de los estudios que hablan del tema evalúan solamente a las personas por 3 semanas sin eyaculación y medan la testosterona antes y después, pero la diferencia de los valores de testosterona es prácticamente nula, 0.5 nanogramos en promedio. Y lo más interesante es que si bien esta pequeña diferencia existe, el orgasmo nunca mostró afectar los niveles de testosterona en sangre.
Nunca se encontró, por ejemplo, una disminución de la testosterona después de la eyaculación. Ni valores más bajos en hombres que han sido muy activos sexualmente en las últimas 24 horas. Ni tampoco tenemos ninguna evidencia de picos de testosterona durante la abstinencia sexual.
La verdad es que si te hiciste la pregunta en algún momento de qué sucedía si no eyaculabas, tienes que saber que yo ya me tomé el trabajo de hacer la prueba por ti. El aumento de testosterona en abstinencia, en mi caso, existió, pero fue no significativo y no se sostuvo en el tiempo.
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