¿Qué pasa si yo te dijera que la mayoría no envejece por cumplir años, sino por microdecisiones diarias que aceleren la inflamación, el daño metabólico, la pérdida de músculo, la pérdida de la mente y del cerebro?
Pues buenas o malas noticias, el envejecimiento se puede desacelerar y no sucede ni con sueros mágicos ni con suplementos milagro, sino con una buena estrategia integral basada en ciencia 2025. A continuación,¡Detén el envejecimiento! Imagen superior by Maura Nicolaita from Pixabay
¡Detén el envejecimiento!
Tú puedes decir, «¿Cómo así? Qué buenas malas noticias.» Pues digo, pues sí. Buenas si quieres hacer algo al respecto o malas si no quieres hacer nada al respecto y los suplementos funcionan, pero un solo suplemento no va a ser la magia, una sola ensalada no va a ser la magia. Por ir a ponerte solamente unos sueros no va a pasar nada.
Hoy vas a ver en este video, qué sostiene hoy la ciencia. Sobre por qué envejecemos, los aceleradores que te ponen años encima a toda velocidad. Las cuatro palancas maestras que realmente frenan el reloj con hábitos, con exámenes que puedes pedir a tu médico.
¿Qué es envejecer?
Según la ciencia? Según hoy 2025, ¿qué es envejecer? Entonces, el envejecimiento no es solamente arrugas, no es pérdida de funciones en células, en tejidos, en sistemas, en señales que están respaldadas completamente por literatura actualizada, en inflamación crónica de bajo grado, sí, en disfunción de esa pequeña batería que tenemos en las células que llaman disfunción mitocondrial, que es tener menos
energía, pero además tener más radicales libres, es tener un metabolismo que no está regulado, más insulina, más glucosa variable, más ácido úrico elevado, es tener alteración del reloj circadiano, de cómo deberíamos estar durmiendo y cómo deberíamos tener nuestro estado de vigilia.
00:00 Introducción
01:10 ¿Qué es envejecer?
03:26 Nueve aceleradores: Comida ultraprocesada
04:36 Sedentarismo / pérdida de músculo
05:46 Déficit en el sueño
06:47 Estrés crónico
07:33 Disbiosis / permeabilidad intestinal
08:29 Tabaquismo / rapeo / tóxicos
09:01 Alcohol
09:22 Soledad
09:45 Insuficiencias nutricionales
11:48 ¿Cómo está tu metabolismo?
14:24 Mitos
15:27 ¿Qué vamos a empezar a hacer hoy?
16:30 Conclusión
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