El olfato no es un sentido secundario… es una puerta directa al cerebro emocional y a la memoria
En este vídeo exploramos una idea que Nazareth Castellanos ha destacado en sus investigaciones: estimular el olfato puede transformar y rejuvenecer el cerebro humano, regulando estructuras tan importantes como la amígdala y fortaleciendo el hipocampo, la sede de la memoria. Activa tu olfato. Imagen superior de MART PRODUCTION
Activa tu olfato
Hoy quiero hablarte de un sentido al que casi no prestamos atención y que, sin embargo, sostiene buena parte de nuestra salud cerebral. El olfato. Lo que hueles transforma cerebro y cuando vuelves a oler de manera consciente, tu cerebro rejuvenece. Esto no es una metáfora, es neurociencia y es profundamente humano.
La neurociencia moderna confirma este vínculo. Estudios publicados en Science y Nature Neuroscience revelan que respirar por la nariz mejora la memoria, sincroniza la actividad del hipocampo y regula la respuesta emocional. También sabemos que la atrofia del bulbo olfativo —muy común con la edad y con la respiración bucal— está asociada con un aumento del riesgo de deterioro cognitivo.
La estimulación olfativa se ha convertido en una herramienta preventiva:
- mejora la plasticidad neuronal,
- reduce síntomas de depresión,
- rejuvenece el bulbo olfativo,
- regula la amígdala en casos de estrés crónico,
- y favorece la neurogénesis hipocampal, especialmente en niños y personas mayores.
Nazareth lo expresa con claridad: “Nos hemos olvidado de oler”, y al hacerlo, hemos perdido una vía fundamental para cuidar de nuestra salud mental y cognitiva. La respiración nasal, además de filtrar y preparar el aire, actúa como un auténtico marcapasos del hipocampo, modulando ritmos cerebrales que influyen directamente en nuestra memoria y estabilidad emocional.
Este vídeo es una invitación a recuperar el olfato como práctica diaria: oler aceites esenciales, hacer higiene nasal, respirar conscientemente y volver a conectar con los aromas de la naturaleza.
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