Acompaña al Dr. Carlos Jaramillo en este video y conoce 6 hábitos diarios para fortalecer tus huesos después de los 40
¿Sabías que después de los 40 tus huesos empiezan a debilitarse más rápido de lo que imaginas?
Si no haces nada al respecto, podrías estar aumentando el riesgo de fracturas, pérdida de movilidad, y enfermedades como la osteoporosis. Pero la buena noticia es que sí puedes fortalecer tus huesos —y no necesitas medicamentos para hacerlo. 6 hábitos diarios para fortalecer tus huesos.
En este video te comparto 6 Hábitos diarios simples y poderosos para proteger tu salud ósea y mantenerte fuerte y activo por muchos años. Te explico qué alimentos debes incluir, cómo aprovechar mejor el calcio y la vitamina D, qué tipo de ejercicio sí funciona, y cómo evitar errores comunes que afectan tus huesos sin que te des cuenta.
También hablaremos de los suplementos que pueden ayudarte (y cuáles pueden hacerte daño), desmentiremos mitos muy populares, y te enseño a reconocer señales de alarma que muchas veces ignoramos.
No es solo estética. Es tu salud, tu calidad de vida y tu independencia.
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