¿Tomas agua todos los días y aún así te sientes cansado, con dolores de cabeza o sin energía? No tomes agua así. Podrías estar cometiendo errores muy comunes… sin saberlo
En este video te explico los 5 errores más frecuentes que muchas personas cometen al tomar agua, y que pueden afectar tu salud mucho más de lo que imaginas. No tomes agua así. Imagen superior de Friedrich Frühling en Pixabay
Hablaremos sobre la deshidratación crónica y cómo puede manifestarse sin que te des cuenta. También te explicaré cuánta agua necesitas realmente al día, cuándo es mejor evitar tomar líquidos, por qué filtrar el agua es más importante de lo que parece, qué pasa con las aguas saborizadas (aunque digan que son “saludables”) y la importancia de incluir minerales para que el agua cumpla su función en tu cuerpo.
Además, desmentiré algunos mitos comunes sobre la hidratación y te daré recomendaciones prácticas para mejorar tu salud desde algo tan simple, pero tan poderoso, como el agua.
Tomar agua es una de las acciones más simples y, a la vez, más cruciales que podemos hacer por nuestra salud. El agua es mucho más que una bebida; es un nutriente esencial y el componente más abundante de nuestro cuerpo, constituyendo aproximadamente entre el 50% y el 70% de nuestro peso corporal. Participa en prácticamente todas las funciones vitales, desde el transporte de nutrientes hasta la regulación de la temperatura.
¿Por Qué Es Tan Importante el Agua? Sus Funciones Vitales
Nuestro cuerpo necesita agua constantemente para funcionar de manera óptima. Entre sus funciones más importantes se encuentran:
- Hidratación Celular: Es el componente principal de las células, tejidos y órganos. Una buena hidratación mantiene las células funcionando correctamente.
- Regulación de la Temperatura Corporal: El agua ayuda a mantener una temperatura corporal estable a través de la transpiración (sudoración), que enfría el cuerpo.
- Transporte de Nutrientes y Oxígeno: Actúa como medio de transporte para llevar vitaminas, minerales, glucosa y oxígeno a todas las células del cuerpo.
- Eliminación de Desechos y Toxinas: Los riñones utilizan el agua para filtrar los desechos y las toxinas del cuerpo, expulsándolos a través de la orina.
- Lubricación de Articulaciones y Tejidos: El agua es un componente clave de la sinovia, el líquido que lubrica las articulaciones. También humedece los ojos, la nariz y la garganta.
- Función Digestiva: Facilita la digestión, ayuda a prevenir el estreñimiento y permite que los nutrientes de los alimentos se absorban correctamente.
- Función Cerebral: La deshidratación leve puede afectar la concentración, el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento cognitivo. El cerebro, compuesto en gran parte por agua, necesita estar bien hidratado para operar al máximo.
¿Te gustó el artículo? Como sabes, tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace