Las conversaciones difíciles son inevitables en la vida. Cómo expresarte con empatía y sin miedo
Ya sea para expresar una preocupación, resolver un conflicto o comunicar algo delicado, el miedo a la reacción del otro y la incertidumbre sobre el impacto de nuestras palabras pueden hacer que las evitemos. A continuación, no te pierdas el vídeo Cómo expresarte con empatía y sin miedo. Imagen superior de Yan Krukau
Pero, ¿qué pasaría si aprendiéramos a abordarlas con calma, claridad y empatía?
En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera en COPE, exploramos cómo prepararnos antes de un diálogo complicado, gestionar las emociones y transformar la comunicación en una herramienta de conexión en lugar de confrontación.
Generalmente, conversar sin miedo es una habilidad que se puede desarrollar. Si sientes temor o ansiedad al interactuar con otros, no estás solo; muchas personas experimentan esto. Y para que lo sepas, la buena noticia es que, con práctica y algunas estrategias, puedes transformar tu manera de comunicarte y disfrutar más de las interacciones sociales.
Antes de abordar el miedo, intenta identificar qué lo provoca:
- ¿Miedo al juicio? ¿Te preocupa lo que los demás piensen de ti?
- ¿Miedo a no saber qué decir? ¿Te quedas en blanco fácilmente?
- ¿Miedo a aburrir o no ser interesante?
- ¿Experiencias pasadas negativas? ¿Algún comentario hiriente o un momento incómodo que te marcó?
Reconocer la raíz te ayuda a desmantelar esa creencia limitante.
Conversar sin miedo es un viaje, no un destino. Cada interacción es una oportunidad para aprender y crecer. Empieza con pasos pequeños, sé amable contigo mismo y verás cómo, poco a poco, te sentirás más cómodo y seguro.
Espero que estas claves te ayuden a afrontar con mayor seguridad esas conversaciones que has estado evitando.
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