La longevidad no es un resultado de simples hábitos universales. Es algo mucho más complejo, influenciado por factores genéticos, epigenéticos y ambientales que requieren una mirada personalizada
En este video hablamos de los hábitos que nos dan longevidad y una mayor calidad de vida. Cómo frenar tu velocidad de envejecimiento.
Cómo frenar tu velocidad de envejecimiento.
Y la moraleja de todo lo que tiene que ver con longevidad es que el, te diría, el 85% del resultado se puede lograr con buena calidad de sueño. También, buena alimentación y buen ejercicio y no hace falta agregar mucho más. Así, te diría que hay dos líneas a futuro para la gente que quiere decir, «Bueno, ¿qué es lo que va a pasar de ahora en adelante en términos de salud?»
Va a haber dos líneas completamente diferentes. Una línea que ya la empezamos a ver, tiene que ver con toda la gente que hace los estudios más complejos, más raros, más si quieres a visión de algunos médicos actuales exagerada. Que tiene que ver, con que tienen los recursos como para hacerlo, para ir perfeccionando, entre comillas, sus resultados.
Y otra, que es un poco más mi línea y la línea de muchas personas que están tratando de llevar esto a escala para toda la gente que no tiene esos recursos. Por eso, tiene que ver con cómo podemos hacer un sistema de personalización. Así, que no requiera cosas que son costosas, como un análisis de sangre, una resonancia, un estudio genético.
¿Y cuáles serían esas cosas? A partir de tu data podemos empezar a entender las recomendaciones y las tendencias. Por ejemplo, de cuánto te mueves, podemos entender cuáles son tus riesgos metabólicos a futuro. Son muchos.
00:00 Personalización con herramientas simples
02:54 Edad biológica y Mecanismos de Envejecimiento
08:35 Impacto del factor Psicosocial
09:56 Conexiones con la Microbiota
15:43 Cómo llevar todo a la Práctica
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