Porque cuidar la salud de nuestro intestino es muy importante para que el resto del organismo funcione correctamente, aquí tienes cinco consejos para mejorar el colon.
Cuidar la salud de nuestro intestino es muy importante para que el organismo funcione correctamente
El colon es el encargado de expulsar los deshechos, por eso es importante mantenerlo sano y así pueda absorber los nutrientes de forma eficaz y eliminar las nocivas toxinas
Es súper importante mantener tu intestino bajo control y en buenas condiciones para evitar que sufras de problemas mayores.
Nuestro intestino es un ecosistema poblado por más de dos mil tipos de microorganismos, algunos de los cuales realizan funciones cruciales como la prevención del cáncer de colon.
El estilo de vida influye mucho en su armonía.
Si revisamos los medicamentos que lideran las ventas, veremos, con o sin asombro, que entre los primeros se encuentran los protectores gástricos.
Esto no se debe esencialmente a que comamos mal o tengamos problemas digestivos primarios, sino sobre todo a la necesidad de muchos pacientes de proteger su aparato digestivo de las acciones secundarias de otros medicamentos.
Al menos 60 y 70 millones de estadounidenses padecen de enfermedades digestivas por eso hay que cuidar todo lo que comemos para que funcione correctamente.
Las enfermedades en el sistema digestivo son en su mayoría ocasionadas por factores como infecciones y hasta la alimentación. Por eso muchas de estas se pueden evitar.
A continuación te compartimos cinco consejos clave para mejorar tu colon y comiences a cuidarlo
Estilo de vida
Adopta rutinas más organizadas como por ejemplo respeta tus horas de sueño, agrega una alimentación saludable, come porciones normales de alimentos y haz ejercicios.
Reduce el estrés
Las alteraciones emocionales pueden afectar los vínculos que hay entre el cerebro y el intestino.
Come más fibra
Te ayuda con un correcto funcionamiento intestinal y prevenir el estreñimiento y los gases.
Incorpora vegetales y las frutas
Estos alimentos te garantizan mayor saciedad, tu intestino estará agradecido.
Probióticos
Estos son microbios vivos similares a los que se encuentran en el intestino humano, pueden mejorar la función intestinal.
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Deberían escribir sobre los alimentos probioticos
Absolutamente cierto. Deberían ahondar en ese tan importante tema, factor súper importante para mantener una buena salud.
Hola. En la web hay muy buen material. Se llama: «Cómo hacer probióticos» y encontrarás alternai diversas
Yo hago chucrut y todos los días en la mañana como una cucharada de sopa de chucrut con el desayuno y no tengo ningún problema intestinal.