Si tienes una rutina de ejercicios y un plan de alimentación, puedes acompañar estos procesos con este rico batido de cambur y avena para aumentar la masa muscular
Los batidos de proteína caseros como el de cambur y avena, además de ser muy ricos, son muy eficaces si los tomas con constancia.
Muchos deportistas, a lo largo de su vida, buscan alternativas para contribuir con sus ejercicios y la alimentación, al aumento de su masa muscular y de esta manera tener mejor resistencia y mejores resultados en su vida.
En este caso, el batido de cambur y avena proporciona muchos beneficios y propiedades para el organismo.
Primero, el cambur es un antioxidante natural, protege el corazón y es el mejor aliado para adelgazar.
Por otro lado, la avena es una fuente de energía y protección; a su vez, ayuda al sistema nervioso y a los huesos.
También destaca por su alto contenido de fibra y proteína.
Las propiedades de la avena ayudan a disminuir la cantidad de colesterol malo en la sangre.
De seguido te vamos a instruir con una receta a base de cambur y avena, que te proporcionará una bebida altamente beneficiosa para tu salud y que es muy fácil de preparar.
Ingredientes:
-1 cambur mediano
-4 cucharadas de avena
-1 cucharada de miel
-250 ml de nata desnatada
-¼ cucharadita de canela en polvo
Preparación
Para comenzar debe pelar, trocear y agregar a la batidora el cambur. Añadir poco a poco la avena hasta que se vaya incorporando con el cambur.
Seguidamente, vierta la leche desnatada y batir hasta que todo esté bien triturado por aproximadamente 2 minutos. Recuerde que debe batir muy bien para no obtener grumos.
Finalmente, sirva el batido en un vaso y espolvoree con avena.
Disfrute este delicioso batido con los pequeños de la casa.
Para qué sirve el batido de avena y banana
El batido de cambur y avena sirve para engordar o ganar peso.
También ayuda si quieres aumentar la masa muscular.
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Lo hago todos los días y por siempre.
Pero la avena es en ojuelas cruda o previamente cocinada?
Yo la preparo cruda con cambur triturado y coloco canela.
Yo quiero ganar masa muscular
Hola Lisbeth. Parece que lo mejor son los ejercicios con pesas. Consulta a un especialista. Feliz 2023, gracias por comentar y por seguir a Curadas.
Ok