Cambur y avena: rica y nutritiva bebida para ganar masa muscular

Cambur y avena: rica y nutritiva bebida para ganar masa muscular

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Si tienes una rutina de ejercicios y un plan de alimentación, puedes acompañar estos procesos con este rico batido de cambur y avena para aumentar la masa muscular

Los batidos de proteína caseros como el de cambur y avena, además de ser muy ricos, son muy eficaces si los tomas con constancia.

Muchos deportistas, a lo largo de su vida, buscan alternativas para contribuir con sus ejercicios y la alimentación, al aumento de su masa muscular y de esta manera tener mejor resistencia y mejores resultados en su vida.

En este caso, el batido de cambur y avena proporciona muchos beneficios y propiedades para el organismo.

Primero, el cambur es un antioxidante natural, protege el corazón y es el mejor aliado para adelgazar.

Por otro lado, la avena es una fuente de energía y protección; a su vez, ayuda al sistema nervioso y a los huesos.

Destaca por su alto contenido de fibra y proteína.

Las propiedades de la avena ayudan a disminuir la cantidad de colesterol malo en la sangre.

De seguido te vamos a instruir con una receta a base de cambur y avena, que te proporcionará una bebida altamente beneficiosa para tu salud y que es muy fácil de preparar.

Ingredientes:

-1 cambur mediano
-4 cucharadas de avena
-1 cucharada de miel
-250 ml de nata desnatada
-¼ cucharadita de canela en polvo

Preparación

Para comenzar debe pelar, trocear y agregar a la batidora el cambur. Añadir poco a poco la avena hasta que se vaya incorporando con el cambur.

Seguidamente, vierta la leche desnatada y batir hasta que todo esté bien triturado por aproximadamente 2 minutos. Recuerde que debe batir muy bien para no obtener grumos.

Finalmente, sirva el batido en un vaso y espolvoree con avena.

Disfrute este delicioso batido con los pequeños de la casa.

Tomado de MUI, Un Cómo

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