Hoy recibimos directo desde la ciudad de Madrid un consejo que es tal vez, uno de los más subestimados y pasados por alto cuando de salud y bienestar se trata, hablamos nada más y nada menos que del sueño, las importantísimas horas de sueño.
Por eso @lisvalero17 nos recuerda, ¡cuida tus horas de sueño!, y es que no se trata de dormir más, sino de dormir bien, dormir con calidad.
El sueño es un factor de suma importancia para nuestro cuerpo, ya que durante el mismo, nuestro sistema realizará algunas funciones que no puede hacer de manera activa mientras estamos despiertos. La regeneración de nuestras células, la oxigenación y desintoxicación del cerebro, la disminución de la presión cardíaca producto del estrés y tantas otras cosas.
Así que es vital que, en pro de tu bienestar, procures dormir una cantidad adecuada de horas, normalmente entre 7 u 8 horas, puede que incluso necesites más si tu cuerpo es sometido diariamente a grandes cantidades de estrés físico y mental.
Si ya sabías un poco de esto pero, igual no logras la manera de conciliar buen sueño, no le pierdas la pista a Lisbeth en Curadas, pues nos estará compartiendo estos y muchos otros tips para que mejores paso a paso tu calidad de vida.
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