Estos cinco malos hábitos están fuertemente relacionados con la diabetes
Es una enfermedad multifactorial. Es decir que las causas de la diabetes tipo 2 son variadas: los genes, el entorno y el estilo de vida de una persona trabajan juntos para provocar la enfermedad.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica. Esta provoca insuficiencia renal, ataques cardíacos, ceguera, accidente cerebrovascular y amputación de miembros inferiores, entre otros males.
Parte del riesgo puede atribuirse a la susceptibilidad genética. Pero un porcentaje más alto se debe al entorno y al estilo de vida. Estos factores pueden verse influenciados por la cultura y el nivel socioeconómico.
A continuación cinco hábitos que aumentan significativamente tu riesgo de diabetes.
Excederte con la comida (así sea un solo día)
Incluso un día de atracones puede afectar el control del azúcar en la sangre.
Los niveles excesivos de azúcar de un día de excesos pueden ser tóxicos. La sobreproducción sostenida de insulina puede provocar disfunción pancreática. Igualmente puede incapacitar la producción de insulina.
Un solo día de sobrealimentación es suficiente para afectar la sensibilidad a la insulina de todo el cuerpo en personas jóvenes y sanas.
Quiere decir que no se salvan quienes por lo general comen sano y en cantidades normales. Puedes dañar tu sistema incluso comiendo en exceso nada más durante fechas especiales o celebraciones.
Los maratones frente a la pantalla
Hay una fuerte correlación entre ver televisión y la diabetes tipo 2. Pasar tiempo excesivo frente a la televisión está asociado con condiciones de salud graves.
El mensaje es simple: reducir el tiempo que se ve televisión puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2. También enfermedades cardíacas y mortalidad prematura.
No solo debemos promover el aumento de los niveles de actividad física, sino también reducir los comportamientos sedentarios. Y especialmente el tiempo prolongado frente a la televisión o la computadora.
Ingerir alcohol con frecuencia entre las causas de diabetes tipo 2
Tomar en exceso, incluso una vez a la semana, puede conducir a la resistencia a la insulina. Ese defecto metabólico conduce a la diabetes tipo 2 y deteriora las arterias coronarias.
Quienes regularmente beben en exceso, incluso solo una vez a la semana, pueden hacerse resistentes a la insulina por meses o años.
Fumar
Los fumadores tienen entre un 30 y un 40 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores.
Fumar también puede dificultar el control de la enfermedad y la regulación de los niveles de insulina.
Esto se debe a que la nicotina puede disminuir la eficacia de la insulina. Y esto hace que los fumadores necesiten más insulina para regular los niveles de azúcar en la sangre.
Tener un barrigón está entre las causas de la diabetes tipo 2
La grasa abdominal o visceral es grasa peligrosa almacenada en lo profundo del abdomen que rodea órganos vitales como el hígado y los intestinos.
Esta grasa está fuertemente relacionada con una serie de condiciones de salud graves, incluida la diabetes.
Entre las causas de la diabetes tipo 2 no está necesariamente la cantidad de grasa que tiene una persona, sino dónde se encuentra esa grasa.
Las personas que desarrollaron prediabetes y diabetes tenían evidencia de enfermedad cardiovascular temprana años antes del inicio de la diabetes.
El exceso de grasa visceral y la resistencia a la insulina pueden contribuir a desarrollar una enfermedad cardiovascular en las personas obesas.
Te puede interesar
Diabetes Tipo 2: conoce la bebida que ayuda a reducir glucosa en sangre
Fuente (en inglés)
https://www.eatthis.com/news-habits-secretly-increasing-diabetes-risk/
Tampoco para tanto, soy diabético tipo 2 y con una dieta keto no perfecta por fin controlé la azúcar en sangre, ante la tenía en 300 ahora entre 70 y 90 y los domingos me doy mis gustos y a pesar que ese día como pizza hamburguesas entre otras cosas no me sube de 95 dieta keto lo mejor, de gordo a flaco en 4 meses