La hiperglucemia o niveles altos de glucosa en la sangre pueden representar diabetes, insuficiencia renal y otras complicaciones.
Bebidas reguladoras del azúcar ayudan al organismo.
Se trata de infusiones a base de plantas: a saber, el té negro, la salvia y la canela, entre otras.
Se ha comprobado que tienen un efecto hipoglucemiante, idóneo para personas con riesgo de sufrir de diabetes.
Encontramos que cuando el nivel de azúcar en la sangre es alta, en la etapa inicial no suelen presentarse síntomas contundentes.
Empero, una cantidad excesiva o insuficiente de glucosa podría ser señal de un problema médico serio.
Bebidas reguladoras del azúcar: La hiperglucemia
La hiperglucemia o niveles altos de glucosa en la sangre pueden representar diabetes, insuficiencia renal y otras complicaciones, explica el portal de salud MedlinePlus.
Más de cien millones de personas en el mundo padecen de este mal reseña un estudio publicado por Biotech.
Sin embargo, hay noticias alentadoras: se ha comprobado que los polifenoles, cafeína y otros compuestos bioactivos de las infusiones tienen, como dijimos, propiedades hipoglucemiantes.
Asimismo, ejercen un rol antidiabético, antilipidémico y regulador de la insulina.
El sitio Mejor con salud dice que, además, combaten el daño celular y disminuyen la inflamación.
Afortunadamente, si se adoptan hábitos saludables puede regularse el azúcar en la sangre.
La revista Antioxidants reseña que la ingestión de bebidas elaboradas con plantas medicinales ayuda a disminuir el riesgo de diabetes, regula la respuesta inflamatoria y mejora la resistencia a la insulina.
Revisemos las infusiones recomendadas al respecto.
Té negro: Bebidas reguladoras del azúcar
La publicación Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition expresa que el té negro es útil para reducir los niveles de glucosa después de las comidas.
Esto es gracias al aporte de polifenoles.
Tales sustancias ejercen un efecto protector sobre las células secretoras de insulina en el páncreas. Ello reduce la posibilidad de sufrir de diabetes.
Ingredientes
- 1 cucharadita de té negro (3 gramos).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Modo de uso
- Agregar el té negro en una taza de agua hirviendo.
- Después, dejar reposar la bebida 10 minutos y pasarla por un colador.
- Consumir dos o tres tazas al día.
Bebidas reguladoras del azúcar: Infusión de salvia
Una investigación aparecida en Journal of Renal Injury Prevention dice que la infusión de salvia auspicia el control de glucosa y colesterol dos horas posprandiales.
Por su parte Journal of Complementary cita que dicha planta tiene un efecto positivo sobre el perfil de lípidos en la diabetes y el estado glucémico en la sangre.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas secas de salvia (8 gramos).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Modo de uso
- Incorporar las hojas de salvia seca en una taza de agua hirviendo y tapar la bebida.
- Luego de 10 minutos, colar y consumir.
- Ingerir dos tazas al día. Mejor antes de las comidas.
Infusión de canela
«El contenido de compuestos fenólicos de la infusión de canela le brinda efectos antidiabéticos que favorecen la disminución de glucosa posprandial».
Así lo acota una investigación del Journal of Diabetes Research.
A su vez, International Journal of Food Science asevera que la ingesta de hasta seis gramos de canela durante 40 días, colabora con la disminución de la glucosa antes de las comidas.
Esto en el caso de adultos sanos.
Ingredientes
- 3 varas de canela.
- 1 taza de agua (250 ml).
Modo de uso
- Hervir la canela en una taza de agua.
- Cuando llegue a ebullición, retirar del fuego y dejar reposar 10 minutos.
- Consumir dos tazas al día.
Tomado de Semana, Univisión Noticias.
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