Los jugos verdes han cobrado popularidad porque ayudan a eliminar toxinas y aportan gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Aquí te enseñamos a prepararlos
En el último tiempo, los jugos verdes han adquirido popularidad debido a los beneficios que aportan al organismo. Por ejemplo, la clorofila presente en esta bebida natural sirve para fortalecer el sistema inmunológico, calma inflamaciones y ayuda a la producción de glóbulos rojos.
Asimismo, este tipo de jugos sirven para eliminar toxinas en el organismo, pues con estas bebidas se limpia la sangre y se eliminan las células muertas; también alcalinizan el pH de la sangre y son un líquido perfecto para la hidratación, puesto que tienen una gran cantidad de agua.
De igual manera, es rica en antioxidantes y fibra, razón por la cual se le atribuye a los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales, favoreciendo de esa forma la pérdida de peso. Además, los jugos verdes se pueden complementar con verduras como la zanahoria, pepino, así como frutas como la manzana y la piña, según el portal recetas gratis y recomienda las siguientes recetas para perder peso.
Jugo de manzana y kiwi
Ingredientes:
- Dos kiwis
- Una manzana verde
- 500 ml de agua
- ½ unidad de limón
Preparación:
1-Corta en varios pedazos la manzana.
2-Añade el medio zumo de limón.
3-Pela y añade el kiwi a la licuadora.
4-Acto seguido, añade el agua y licua.
5- Sirve.
Este batido contiene poderosos nutrientes que ayudan al sistema digestivo, así como a eliminar los líquidos que se producen al organismo. Asimismo, contiene bajas calorías, lo que permite mantener una dieta balanceada.
Jugo de espinaca, apio y manzana
Ingredientes:
- Una rama de apio
- Cuatro naranjas
- Un puñado de espinacas
- Dos manzanas verdes
- Media cucharada de cúrcuma
- un cambur
- un trozo de jengibre
Preparación:
1-Corta el cambur, las manzanas, el jengibre y el apio.
2-Exprimie el zumo de naranja y reserva.
3-Acto seguido, licua la manzana, el apio y jengibre.
4-Mezcla el zumo de limón con el de naranja y añade el cambur y la cúrcuma
5-Sirve el jugo de espinacas para bajar de peso.
Asimismo, esta bebida también ayuda a mejorar el sistema inmunológico. También reduce la inflamación, controla la presión arterial, el colesterol y regula los niveles de azúcar.
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Tomado de SEMANA