En su libro «Think Like a Monk» Shetty explica que necesitamos una táctica para el optimismo pues los pensamientos negativos son habituales.
Jay Shetty es un ex monje que se convirtió en coach de vida y autor bestseller del New York Times
Conoce la táctica que usa para mantener el optimismo
En su libro «Think Like a Monk», Shetty explica que los pensamientos negativos nos rodean constantemente y dice qué hace para mantener el optimismo.
Sin embargo, ser intencional sobre la elección de la positividad puede hacerte más feliz y más exitoso.
La táctica de Shetty para ser optimista
Cada vez que tengas un pensamiento negativo, contrarresta con uno positivo.
Por ejemplo, si te estás criticando a ti mismo, recuérdate que también tienes cualidades positivas.
Shetty dice que esta táctica es simple pero poderosa. Cuando te concentras en las cosas buenas de tu vida, es más probable que te sientas positivo y optimista.
Otros consejos en la táctica para el optimismo que usa Shetty para mantenerse positivo
Practica la gratitud
Tómate un momento cada día para reflexionar sobre las cosas que estás agradecido. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo de tu vida.
Rodéate de personas positivas
Las personas que nos rodean tienen un gran impacto en nuestro estado de ánimo. Pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien y que te inspiren.
Haz cosas que te gustan
Cuando haces cosas que te gustan, te sientes bien. Encuentra actividades que te apasionen y que te hagan sentir feliz.
Y además, cuida de tu cuerpo
Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio te ayudará a sentirte mejor física y mentalmente.
Mantenerse positivo no es siempre fácil, pero vale la pena el esfuerzo. Cuando estás positivo, eres más capaz de afrontar los desafíos de la vida y de alcanzar tus metas.
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Fuente
CNBC (2023, 22 de julio). Jay Shetty comparte la táctica número uno que usa para mantenerse positivo.
https://www.cnbc.com/2023/07/22/jay-shetty-shares-the-no-1-tactic-he-uses-to-stay-positive.html