En este video lo hemos revelado, hablaremos sobre opinión científica y lo que han dicho los expertos. Mucho cuidado con la miel
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo y en este vídeo quiero hablarles sobre los beneficios de la miel. Como dice el dicho, el veneno está en la dosis y en la frecuencia, y esto es aplicable a cualquier alimento. Mucho cuidado con la miel.
La miel es un alimento delicioso que ha sido utilizado por miles de años en todo el mundo y puede mejorar nuestra salud si se utiliza de manera adecuada.
La miel tiene nutrientes específicos que pueden traer beneficios a nuestra salud, siempre y cuando se incorpore en nuestra alimentación de manera adecuada. Algunos beneficios de la miel incluyen antioxidantes como los flavonoides y ácidos fenólicos, los cuales reducen los niveles de radicales libres en el cuerpo. Además, su consumo se ha relacionado con una reducción de los niveles de moléculas inflamatorias y estrés oxidativo en el cuerpo.
La miel también contiene zinc, un micronutriente importante para la función tiroidea, las uñas, la piel y como inmunomodulador. Un estudio mostró que el consumo diario durante 16 semanas ayudaba a mejorar los niveles de zinc en los participantes. El hierro también se encuentra en la miel y es importante para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Además, la miel contiene calcio y vitamina C, la cual tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y ayuda en el reparo de la piel, la salud cardiovascular y cerebrovascular. Un estudio mostró que su consumo ayuda a reducir moléculas inflamatorias en el cuerpo debido a su aporte de vitamina C.
Te recomiendo tener cuidado si usas miel de abeja sin antes ver este video, Es importante entender que esta es alta en fructosa, similar al jarabe de maíz, y su consumo en exceso puede tener consecuencias negativas para la salud por esto, no debes tomar más de una cucharada todos los días. Por esta razón, es importante incorporarla en nuestra alimentación de manera adecuada y consumirla en cantidades moderadas.
Te gustó el artículo? Tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace