Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce si ¿puedes construir músculo entrenando en ayunas?
Si tu quieres ganar masa muscular, necesitas sí o sí entrenar o ir al gimnasio habiendo comido antes o puedes evitarlo. Muchas personas concluyen naturalmente, que te conviene hacer ejercicio habiendo comido antes, estando en tu ventana de ingesta, porque te aseguras tener las reservas de glucógeno de tus músculos llenas, que es algo importante para tener energía cuando estás levantando peso. ¿Puedes construir músculo entrenando en ayunas?
Afortunadamente la evidencia nos dice que esto no es necesario. El ejercicio muscular hecho en ayunas estimula igualmente los mecanismos que te van a hacer desarrollar más músculo.
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