Descubre cómo preparar un licuado de cambur con avena delicioso y nutritivo para aumentar tu masa muscular, ideal para después del entrenamiento. ¡Energía y proteína al instante!
Cuando se trata de aumentar la masa muscular, una dieta adecuada es tan importante como el ejercicio. Un buen plan de entrenamiento debe ir acompañado de los nutrientes correctos para promover la recuperación y el crecimiento muscular. Los licuados son una excelente opción para obtener esos nutrientes de forma rápida y práctica, y hoy te compartimos una receta fácil y deliciosa de licuado de cambur con avena que te ayudará en tu objetivo de ganar masa muscular.
Este licuado está cargado de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables, tres componentes esenciales para la reparación muscular y la energía necesaria para tus entrenamientos. Además, al ser una bebida completa, es ideal para consumir después de tu rutina de ejercicios, cuando tu cuerpo más necesita los nutrientes para recuperar y fortalecer los músculos.
Si prefieres opciones naturales y nutritivas, este licuado no solo es ideal para aumentar masa muscular, sino que también puedes adaptarlo a tus gustos y necesidades dietéticas. Sigue leyendo, porque aquí te compartimos la receta para que empieces a disfrutar de esta bebida llena de energía y beneficios.
Ingredientes:
- 2 cambures
- 1/2 litro de leche
- 3 cucharadas de avena
- 5 huevos cocidos (5 claras y 2 yemas)
Preparación:
1-Pela los cambures.
2-En el vaso de la licuadora, agrega la leche, la avena, los cambures, las claras y las yemas de huevo cocidos.
3-Licua hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4-Sirve de inmediato y, si lo prefieres, añade hielo para una bebida más refrescante.
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Fuente GASTROLAB