¿Tienes los triglicéridos altos y no sabes por qué? Controla los triglicéridos
Muchos creen que es solo por comer grasa… pero la verdadera causa está en el exceso de azúcar, alcohol, almidones y frecuencia de comidas. Controla los triglicéridos.
Los triglicéridos son el tipo de grasa más común y abundante en nuestro cuerpo, así como en los alimentos que consumimos. Son la principal forma en que el organismo almacena la energía de las calorías no utilizadas para su uso posterior.
Aunque son vitales para la salud, ya que proporcionan energía y son esenciales para el metabolismo, niveles elevados de triglicéridos en la sangre, una condición conocida como hipertrigliceridemia, pueden ser un factor de riesgo significativo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones de salud.
Los niveles de triglicéridos se miden con un análisis de sangre llamado perfil lipídico, generalmente después de un ayuno de 9 a 12 horas. La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida son la primera y más efectiva línea de defensa para reducir los triglicéridos, incluso antes de considerar la medicación.
En este video te explico de forma clara y práctica:
- Qué son los triglicéridos y cómo se forman en tu cuerpo.
- Por qué el problema no es la grasa… sino los azúcares escondidos en tu dieta.
- Cuáles son los alimentos y hábitos que más aumentan tus triglicéridos sin que lo sepas: jugos de fruta, panadería, bebidas, carbohidratos refinados y más.
Y lo más importante: qué sí debes hacer para bajarlos naturalmente y proteger tu salud metabólica.
Aprenderás cómo incorporar proteína de calidad, grasas saludables, fibra, hidratación y frecuencia adecuada de comidas para reducir triglicéridos sin pastillas ni dietas extremas.
Te gustó el artículo? Tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace