No es tan inofensiva como la pintan, especialmente después de los 20.
Las razones de peso para dejar la marihuana y por qué el consumo diario es una trampa
El camino no intencional hacia la adicción
Una de las razones por las que no intentas dejar la marihuana es porque a menudo se considera inofensiva e incluso útil.
Sin embargo, para muchas personas puede convertirse lentamente en un problema grave, especialmente a medida que se acercan a los veinte o treinta años.
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¿Puede usarse de forma segura? ¿Qué tan fácil es que se convierta en una adicción?
En este artículo profundizamos en cómo el uso diario a largo plazo puede afectar tus relaciones, motivación, salud mental y tu vida en general.
Es hora de hablar con franqueza sobre la verdad detrás de esta droga y las poderosas razones por las que deberías considerar seriamente dejar la marihuana hoy.
Créditos para Kurzgesagt por su video «You need to quit weed» (Necesitas dejar la marihuana).
Lo compartiremos cuando tengamos la versión en español.
La marihuana es una droga seria que puede tener consecuencias devastadoras en tu vida
Aunque para la mayoría de las personas el consumo no es problemático o solo tiene consecuencias negativas leves, cerca del 20 % de quienes la han probado desarrollan un trastorno por consumo de cannabis.
De ellos, algunos se vuelven gravemente adictos. Esta es una cantidad asombrosa de personas, y muchos que comienzan a consumirla desconocen el riesgo que corren.
El consumo diario o casi diario de marihuana se ha disparado. Los usuarios diarios de hoy consumen cantidades muy altas.
En países como Estados Unidos, uno de cada quince adultos padecía alguna forma de adicción al cannabis en 2023.
En Inglaterra, es la principal droga por la que los adolescentes buscan ayuda. Es hora de dejar de ignorar a quienes tienen una adicción seria o están en peligro de desarrollarla, incluso si no son conscientes de ello.
La mayoría de las personas caen en la adicción de forma gradual y lenta. Comienzan a consumir por diversas razones: para experimentar, para manejar el estrés, para relajarse o porque es divertida y fácil de conseguir.
La marihuana puede hacer que te sientas más vivo y que las cosas te parezcan más emocionantes. La música suena mejor, las películas son más graciosas, la comida se convierte en un deleite, y puede ser una gran fuente de confort o diversión con amigos.
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La frecuencia con la que consumes es la señal de alarma más obvia
Si la usas a diario o casi a diario, estás desarrollando un problema. Como usuario diario, tu riesgo de tener un trastorno por consumo de cannabis es de hasta el 30 %.
Lo que comenzó como un subidón ocasional se normaliza cada vez más. Poco a poco, tus fines de semana giran en torno al cannabis o a actividades que puedes hacer bajo sus efectos.
Otras aficiones u obligaciones pasan a ser menos importantes. Luego, el consumo se extiende a la mayoría de los días de la semana y, finalmente, se establece como un ritual cotidiano.
Con el tiempo, la naturaleza de la marihuana cambia. Los efectos que mejoran la alegría se disipan, mientras que una cómoda sensación de insensibilidad se apodera de ti.
El cannabis puede convertirse en tu principal método para afrontar la vida, pero no te hace más fuerte, mejor o más resiliente.
En cambio, cubre las emociones negativas, construyendo un caparazón de caracol en el que puedes refugiarte.
La prueba de fuego: ¿puedes parar por cuatro semanas?
Para saber si tienes un problema con la marihuana, haz esta prueba súper sencilla: deja de consumirla durante cuatro semanas, a partir de hoy mismo.
Sin importar lo que tengas planeado, si eso te resulta un reto o no puedes lograrlo, deberías tomártelo como una señal para reflexionar. Una vez que la marihuana se ha convertido en un hábito diario, el daño acumulado en tu vida puede ser profundo.
Para los usuarios con un consumo problemático, la vida a veces puede avanzar en cámara lenta. La adicción te mantiene estancado mientras tu cuerpo envejece y tus amigos progresan.
La máquina de retraso de logros: el estancamiento oculto de tus 20.
La juventud enmascara el estancamiento. Durante años no te das cuenta de cuánto te está frenando la marihuana, porque si eres joven, la vida cambia por sí misma.
El mundo exterior toma la iniciativa: estás rodeado de compañeros, avanzas en la escuela, comienzas a trabajar o a estudiar en la universidad y haces nuevas amistades.
Moverse lentamente está bien en tus veinte, ya que la vida naturalmente te presenta experiencias y desafíos.
Sin embargo, no es lo ideal. Esta es la época en la que tu cuerpo está en su mejor momento y puedes usarlo para cosas que no podrás hacer más tarde. Desde practicar deportes hasta tener citas y trasnochar, viajar y experimentar el mundo.
Es el momento más fácil para construir una vida social sana, el mejor predictor de lo feliz que serás en las próximas décadas. Es probable que nunca vuelvas a tener menos responsabilidades, así que puedes explorar y tomar riesgos.
Pasar este tiempo drogado con actividades pasivas como pasar horas viendo redes sociales es algo de lo que podrías arrepentirte más tarde. Nunca recuperarás este período de tu vida.
A medida que sales de tus veinte, las cosas cambian drásticamente. Entras en un gran punto de inflexión y corres el riesgo de quedarte atrás.
Tu vida social y amorosa: la barrera invisible
Las amistades necesitan cuidado, atención e inversión activa de tiempo para sobrevivir, y la adicción al cannabis funciona en tu contra en múltiples niveles.
Algunos estudios muestran que la marihuana puede empeorar la ansiedad social, especialmente si comienzas a consumir más. Una vez que te sientes ansioso por socializar, se vuelve muy tentador quedarse en casa y evitar eventos o nuevas experiencias.
Debido a que el cannabis adormece los sentimientos, es fácil ignorar la sensación de perderte algo o la culpa por cancelar a última hora. Hablando desde la experiencia, puedes convertirte en un amigo poco fiable, inconstante o que rara vez aparece.
Pero cuantas más oportunidades de pasar tiempo con amigos evites, menos habrá en el futuro.
Si consumes marihuana a solas, esta puede convertirse en el punto central de tu vida.
Muchos adictos reducen gradualmente las actividades o pasatiempos que antes disfrutaban a favor de consumir. Poco a poco, esto puede hacer que te aísles de las personas en tu vida.
Si bien esto puede ser bastante malo para tu vida social en tus 20, puede ser catastrófico cuando cumples 30. En esta década, la mayoría de la gente está muy ocupada.
Sus prioridades ahora son las carreras, las parejas, los viajes, los hijos y sus amigos más cercanos. El tiempo libre se vuelve súper valioso y las salidas casuales se convierten en dos adultos comparando sus calendarios.
La gente en sus 30 es mucho más selectiva con qué y con quién pasan su tiempo. Fumar un porro cae muy abajo en su lista de prioridades.
Es posible que te vuelvas simplemente incompatible si tu identidad se relaciona con la marihuana, o cuando tus amigos tienen muchas cosas que hacer y tú no.
Muchos consumidores problemáticos se centran en un pequeño círculo de amigos y conocidos que también consumen.
Esto puede crear una trampa de aislamiento: si tus amigos lo dejan o se retiran para consumir a solas, puedes enfrentar un aislamiento y una soledad repentinos.
Por otro lado, la gente que se siente sola tiende a consumir más para sobrellevarlo, lo que está relacionado con aún más aislamiento social.
Tu vida amorosa también puede sufrir. La ansiedad social y la complacencia son un gran motivador para posponer las citas y las experiencias sexuales en tus 20, y no se vuelve mucho más fácil con el paso del tiempo.
En las relaciones, la adicción al cannabis puede ser extremadamente disruptiva. Las parejas de los consumidores diarios pueden sentirse descuidadas, la comunicación puede romperse y la confianza se evapora.
La pareja adicta generalmente no se da cuenta de lo mal que está manejando los problemas de la relación y puede quedar ciega cuando su pareja la deja.
Para ser francos, a partir de los 30 las personas quieren una pareja que esté lista para compartir las crecientes responsabilidades de la edad adulta y quiera construir una vida juntos.
Cuanto mayor te haces, más poco atractiva te vuelve tu adicción al cannabis.
Por qué dejar la marihuana: te costará miles de dólares y metas perdidas.
Los estudios a largo plazo muestran que los consumidores empedernidos de marihuana tienen más probabilidades de terminar con un rendimiento académico reducido, una peor educación, menores ingresos, menos ahorros y un empleo menos estable.
Esto ocurre incluso al compararlos con personas de antecedentes familiares y clase social similares.
Muchas personas con adicción luchan por presentarse al trabajo, no son productivas, procrastinan y no cumplen con sus responsabilidades.
Las consecuencias de las oportunidades perdidas y las malas decisiones se acumulan lentamente mientras más demores en dejar la marihuana.
Tal vez te saltaste eventos de networking, no tuviste ambición y no te ascendieron, o saltaste entre trabajos de nivel inicial. También es mucho más difícil acumular ahorros, ya que la adicción puede costarte miles de dólares cada año.
En tus 20 pasas de ser inútil a ser bueno en algo. Y, por eso, en tus 30 las expectativas de los demás y de ti mismo cambian drásticamente.
La gente suele ser indulgente contigo cuando eres joven, pero esto tiene una fecha de caducidad. Cuanto mayor te haces, peor te sientes al compararte con compañeros que avanzan en la vida y comienzan a lograr cosas.
No se trata solo de objetivos profesionales. Si pasas una década o dos sin dejar la marihuana, creces menos como persona.
Probablemente viajaste menos, saliste menos, conociste a menos gente, tuviste menos experiencias interesantes y, en cierto modo, viviste menos que tus compañeros.
Esto también se nota mucho en tus 30. En algunos estudios, los consumidores crónicos a largo plazo tuvieron una satisfacción vital significativamente menor, desde su motivación y la búsqueda de metas personales, vida social y amorosa, hasta sus carreras y opciones.
Tu vida puede ser mucho menos divertida y satisfactoria de lo que podría haber sido.
La prisión de la marihuana
Lo que hace que la adicción al cannabis sea tan tortuosa es cómo, al principio, puede parecer que mejora tu salud mental.
Puede calmar la ansiedad o los sentimientos depresivos, hacerte sentir más relajado y menos solo. Pero el cannabis actúa sobre el sistema de recompensa de tu cerebro y los efectos pueden cambiar sin que te des cuenta.
Otra razón para dejar la marihuana es que su consumo puede dañar tu capacidad para regular tus emociones y puede empeorar la ansiedad o los sentimientos depresivos, e incluso escalar a trastornos mentales graves.
Puedes llegar a pensar que puedes automedicarte consumiendo aún más. Esto puede deteriorar tus habilidades de afrontamiento, haciéndote frágil y fácilmente abrumado, incapaz de lidiar con el estrés, aumentando la ansiedad o los síntomas depresivos, empeorando tu estado de ánimo, causando cambios de humor e irritabilidad.
La adicción puede contener una represa de sentimientos negativos reprimidos que está lista para estrellarse contra ti y las personas que te rodean en cualquier momento.
Hasta que, con el tiempo, simplemente ya no funciona. Especialmente durante una crisis de salud mental, la marihuana puede empeorar mucho las cosas.
Por otro lado, hay investigaciones que muestran que las personas adictas que dejan la marihuana experimentan una mejora notable en su salud mental.
Aquí está la clave. Todos los aspectos negativos de los que hablamos, perderte tu vida mientras se te escapa, el aislamiento social y ni siquiera acercarte a vivir tu potencial no están ocurriendo en algún momento en el futuro, sino hoy.
No importa tu edad
Si te encuentras adicto o en peligro de volverte adicto, hay una salida. No será divertido y será difícil, pero necesitas dejarlo. Y cuanto antes lo hagas, mejor será tu vida. No te rindas. Hay toda una vida allá afuera, esperándote.
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