Muchos han creído que el ejercicio es solo para quemar calorías
En este video, abordamos cómo una buena rutina de ejercicios puede ayudar a bajar de peso y perder grasa de manera efectiva. Descubre las mejores prácticas para tus ejercicios en casa y aprende a quemar grasa abdominal con un cardio eficiente para adelgazar. Imagen superior de EDUARDO en Pixabay
Rutina de ejercicios
Durante años te hicieron creer que el ejercicio sirve para una sola cosa, quemar calorías. Entonces, tú vas, te subes a la caminadora y empiezas a mirar el reloj, el contador o aquí en la barrita más o menos cuántas calorías has quemado y te dice 400 cualquier número. Y tú sientes que hiciste lo correcto, pero lo que nadie te explicó es que reducir el ejercicio a calorías es como reducir una sinfonía decibeles, una simplificación brutal, porque cuando tú te mueves, tú no estás únicamente quemando energía. Ah, sí, se está quemando, es real.
Pero hay algo mucho más grande, se están enviando órdenes biológicas complejas por todo tu cuerpo. Es una hermosura. Yo voy a mostrarte por qué el ejercicio no es simplemente un gasto, es un mensaje. ¿Por qué entender esto? Puede cambiar completamente tu vida, puede cambiar tu metabolismo, puede cambiar tu cerebro, puede cambiar tu sistema de inflamación, puede cambiar tu sistema inmune?
¿Tú quieres un seguro de vida, de supervivencia? Sigue conmigo y préstame mucha atención porque en los próximos minutos te lo voy a explicar de una manera muy sencilla. Durante años el movimiento no era opcional, era supervivencia. Había que caminar, cargar, trepar, cazar.
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