La confianza se conceptúa como la voluntad de ser vulnerable frente a otro o frente a una institución, o la tratamos más como una característica de una relación.
Cómo tener más confianza en uno mismo.
Muchas personas sienten que no pueden confiar en nadie debido a negativas experiencias que han debido afrontar.
Crean una especie de coraza como mecanismo de protección.
No se abren con nadie.
Cómo tener más confianza en uno mismo: Voluntad de ser vulnerable
«La confianza a menudo se define, de manera algo abstracta, como la voluntad de ser vulnerable frente a otro o frente a una institución, o la tratamos más como una característica de una relación».
Así lo dice Karen Cook, profesora de sociología de la Universidad de Stanford en California, Estados Unidos.
La desconfianza puede llegar hasta el extremo de generar aislamiento social, afectando de manera notable a la persona.
Esa postura lleva a bloquear todas las emociones y a impedir que haya conexión con lo que sienten.
Para tratar este problema resulta indispensable acudir a terapia psicológica.
Esta técnica de ayuda no se puede forzar y acelerar el proceso porque podría desencadenar un efecto contrario como el estancamiento y bloqueo.
La terapia psicológica para ayudar con la confianza involucra mucha paciencia y disciplina.
Revisemos algunas recomendaciones que ofrece el portal Cuerpo y Mente para recuperar la confianza consigo mismo y con los demás.
Cómo tener más confianza en uno mismo: Comprender por qué nos sentimos como nos sentimos
Este es un primer paso de la terapia psicológica,
Busca recuperar y reconectar la confianza con el yo interior. Por ello es necesario transitar por todas las barreras inconscientes del pasado.
El propósito de esto es conectar de la forma más directa con las emociones y con la realidad que vivió la persona en los años de la infancia.
Hay que tener muy presente que las referidas barreras surgieron como una vida de adaptación a la familia y la sociedad.
Y observar que algunas características no eran bien percibidas o resultaron reprimidas.
Cómo tener más confianza en uno mismo: Recuperando al niño interior
Es esencial en el tratamiento terapéutico recuperar la confianza del niño interior de cada paciente.
Así, al adulto se le va demostrando que esa niña o niño va a estar ahí para ayudarlo.
No va a abandonarlo, como seguramente le ocurrió con otros adultos en su pasado.
Cómo tener más confianza en uno mismo: Liberar las emociones ocultas
Cuando ya se empieza a recuperar la confianza del yo interior, es factible que pueda profundizar para conectar y liberar las emociones que se encuentran ocultas.
A tales instancias no se habría podido llegar sin el trabajo previo.
Tener confianza implica paciencia: Dejar a un lado lo que piensen los demás
Es común que las personas se preocupen más de lo que otros piensan de ellas antes de lo que piensan de sí mismas.
Los individuos que lo rodean muchas veces no se preocupan por lo que hace o deja de hacer,
Es por eso que debe cobrar mayor importancia lo que usted cree.
Perdonarse a así mismo y a los demás
Dicha fase se verifica cuando se ha recorrido un extenso camino en el reconocimiento del yo interior.
Perdonarse a sí mismo tiene que ver con la autocompasión. Además, con aprender que se debe tratar bien, por encima de defectos y vulnerabilidades.
Igualmente, le persona debe perdonar a los demás, a quienes en algún momento le causaron daño.
Hacer cambios notables
Es destacable realizar cambios trascedentes y demostrarse a sí mismo que se puede confiar tanto en uno como en los demás.
Un paso cierto es socializar con personas muy cercanas contándoles algún episodio de su vida.
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