Cuánto necesitas comer para ganar músculo y no grasa
En este video nos enfocamos en la evidencia que nos indica la cantidad de comida y energía que necesitamos para optimizar la ganancia de músculo Esta cantidad está determinada por … Leer más
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El Potasio es el electrolito más importante del cuerpo sin embargo la enorme mayoría de la población no consume las cantidades suficientes. Estos son los síntomas por falta de potasio … Leer más
La histamina es una de las sustancias responsables por síntomas de alergias e intolerancias digestivas En este video veremos justamente cómo reducir la histamina, que alimentos debemos consumir y cuáles … Leer más
Las proteínas son macronutrientes esenciales, vitales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Las 7 proteínas más saludables Más allá de su papel en el crecimiento muscular, las proteínas son … Leer más
En este interesante video, el Dr. La Rosa nos enseña a cómo frenar el envejecimiento con hábitos aplicables. ¡Disfrútalo y aprende!
Estirar de forma regular puede ayudarte a aumentar la cantidad de sarcómeros en tus fibras musculares, lo que mejora tu rango de movimiento y te da más fuerza en los … Leer más
En este video nos enfocamos en los antioxidantes y como son un arma de doble filo. La paradoja de los antioxidantes y multivitamínicos Vamos a ver por qué muchos antioxidantes … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce cómo las células madre pueden rejuvenecerte Las células madre son capaces de reparar casi cualquier tejido de nuestro cuerpo y … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce sobre la fibromialgia y dolor crónico La fibromialgia, el dolor crónico y la fatiga son síntomas cada vez más comunes … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce como recuperarte más rápido de lesiones La mayoría de nosotros ha sufrido lesiones y ha tenido que pasar por un … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce el ejercicio ideal para vivir más En este video vemos aspectos centrales de cómo entrenar nuestra capacidad aeróbica y cómo … Leer más
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Acompaña al Dr. la Rosa en este video y mejora tu hígado y tu memoria Sin esta sustancia nos es muy difícil mantener al cerebro y al hígado sanos a … Leer más
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Acompaña al Dr. La Rosa en este video. Este entrenamiento fortalece tus articulaciones Cuál es la diferencia entre realizar entrenamientos de fuerza y entrenamientos de hipertrofia (típicos). Este entrenamiento fortalece … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video y conoce cómo ser más flexible y prevenir lesiones En este video vamos a ver algo que la mayoría solemos dejar de … Leer más
Acompaña al Dr. La Rosa en este video, como las canas se frenan de esta manera La aparición de las canas es una de las primeras cosas que asociamos al … Leer más
Solemos entrenar unas 3 series de cada ejercicio y muchas veces eso es insuficiente para darnos los resultados que buscamos. Más volumen de entrenamiento En este video vemos todo sobre … Leer más
En este video vemos como ayudar a equilibrar estos neurotransmisores y como puede brindarte beneficios importantes. Mejora tu rendimiento y estado de ánimo Los neurotransmisores definen nuestro estado de ánimo, … Leer más