Noruego 4×4: el ejercicio que rejuvenece el corazón y la circulación
El Noruego 4×4 es un entrenamiento de alta intensidad. Consiste en 4 series de 4 minutos de ejercicio. Entre cada serie, descansas 3 minutos.
entrenamiento
Alimentos que debes comer antes y después del ejercicio
Aunque algunos alimentos se consideran esenciales, la dieta para el entrenamiento es muy individualizada. Aquí los alimentos que debes comer
Hacer ejercicio: conoce qué le pasa a tu cuerpo cuando lo dejas
Así reacciona tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio. Tanto si paras unas semanas por vacaciones como si abandonas el entrenamiento
Alimentos que no debes comer después de entrenar
Tras una dura clase en el Gym en la que te has esforzado al máximo, procura evitar estos alimentos después de entrenar
Un cerebro atento es un cerebro feliz (+Video)
«El cerebro atento transita todo lo que se presenta. Las personas simplemente deben aceptar con plena atención lo que está ocurriendo».
La Vinotinto va ante Chile por sus primeros tres puntos
La selección venezolana, en el fondo de la tabla, ha caído en sus primeros enfrentamientos sin haber anotado aún su primer gol