Con la llegada del buen tiempo se incrementan los esfuerzos por perder peso. Los gimnasios se llenan de gente y empezamos a recurrir a las famosas «dietas milagro» que prometen ayudarnos a adelgazar en tiempo récord. Sin embargo, este batido de avena y manzana te puede ayudar a perder peso de una manera rápida y efectiva siempre y cuando lo emplees adecuadamente.
La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.
Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás llegar a perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.
Ingredientes:
- 30 gramos copos de avena
- 1 manzana
- Medio limón o lima
- 1 cucharadita canela
- Agua al gusto
Preparación:
1-Añade los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela la licuadora y añade agua al gusto.
2-Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.
3-Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.
Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.
Beneficios del batido de avena y manzana
1-Te ayuda a saciarte gracias al alto contenido en fibra.
2-Contiene lima/limón, lo que hace que sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso.
3-Lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor gracias a su azúcar natural.
Lo más recomendable es tomar este batido en los desayunos, ya que te aportará una gran cantidad de energías y además te mantendrá saciado toda la mañana, haciendo que no consumas nada o casi nada en el transcurro de la mañana, incluso reduciendo la cantidad de apetito en el almuerzo.
Tomado de FARO DE VIGO
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