Batido de avena y manzana para adelgazar hasta 5 kilos en una semana

Batido de avena y manzana para adelgazar hasta 5 kilos en una semana

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Con la llegada del buen tiempo se incrementan los esfuerzos por perder peso. Los gimnasios se llenan de gente y empezamos a recurrir a las famosas «dietas milagro» que prometen ayudarnos a adelgazar en tiempo récord. Sin embargo, este batido de avena y manzana te puede ayudar a perder peso de una manera rápida y efectiva siempre y cuando lo emplees adecuadamente.

La avena está considerada como un superalimento perfecto para bajar de peso de forma sana. Tiene un alto contenido en fibra y ayuda a depurar el organismo y a regular el tránsito intestinal. Puedes consumirla de muchas formas pero hay una de ellas que está especialmente recomendada para bajar de peso rápido.

Batido de avena y manzana

Con esta receta para preparar un delicioso batido de avena y manzana podrás llegar a perder hasta 5 kilos en una semana de forma saludable y sin pasar hambre.

Ingredientes:

  • 30 gramos copos de avena
  • 1 manzana
  • Medio limón o lima
  • 1 cucharadita canela
  • Agua al gusto

Preparación:

1-Añade los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela la licuadora y añade agua al gusto.

2-Tritura todo muy bien y en caso de que esté muy espeso, añade más agua hasta conseguir el espesor deseado.

3-Opcional: Se le puede añadir más canela por encima para decorar.

Si quieres reducir las calorías de los copos de avena puedes dejarla en remojo la noche anterior.

Beneficios del batido de avena y manzana

1-Te ayuda a saciarte gracias al alto contenido en fibra.

2-Contiene lima/limón, lo que hace que sea más depurativo y más beneficioso para la pérdida de peso.

3-Lleva manzana, una fruta muy buena para adelgazar y que además le dará dulzor gracias a su azúcar natural.

Lo más recomendable es tomar este batido en los desayunos, ya que te aportará una gran cantidad de energías y además te mantendrá saciado toda la mañana, haciendo que no consumas nada o casi nada en el transcurro de la mañana, incluso reduciendo la cantidad de apetito en el almuerzo.

Tomado de FARO DE VIGO

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